BENEFICIOS DE LA LECITINA - E NUTRILITE

La lecitina E se encuentra en cada célula y órgano del cuerpo y ambas los necesitan. Teóricamente, si se consume en cantidades suficientes se pueden reconstruir aquellas células y órganos en que aparecen. Una vez que estos son reparados, la lecitina ayuda a mantenerlos saludablemente.La falta de Lecitina en nuestro organismo puede significar,  una de las causas para el envejecimiento prematuro.Su consumo puede retardar este proceso.

Hasta la fecha existen una gran cantidad de estudios científicos que nos demuestran muchos de los beneficios de la lecitina, detallamos algunos a continuación.

* Distintos estudios realizados han constatado que el consumo habitual de Lecitina, reduce el nivel de Colesterol en sangre. Ayudando a disolver la grasa acumulada en la arterias. También se ha reseñado que favorece la eliminación de manchas amarillas o marrones en la piel o alrededor de la zona orbicular, causadas por depósitos de grasas. La lecitina ha ayudado a algunas personas que padecen presión arterial alta y ha producido agilidad mental en personas mayores.

* Su consumo aumenta la presencia de Gama-globulina en la sangre, lo que ayuda a combatir las infecciones. Siendo muy importante en la prevención de la Pulmonía.

* Otros de los tratamientos en los que la Lecitina ha contribuido positivamente  son todos aquellos relacionados con la piel, destacando principalmente la Psoriasis, el Acné y los Eccemas. Su consumo favorece un mejor aspecto de la piel, después de programas de reducción de peso,

* Es un alimento para el cerebro, los estudios revelan que la Lecitina reconstruye las células incluyendo las del cerebro. Pese a ser un proceso lento, es efectivo, pueden pasar entre 6 y 8 semanas antes de empezar a notar los primeros resultados. Existen estudios que revelan que los cerebros de personas dementes contienen solamente el 50% de la Lecitina que tiene el cerebro de una persona normal.

* La Lecitina también se ha recomendado como ayuda Sexual, hace 28 años se utilizó en Alemania para reponer vigor sexual en el decaimiento glandular y en el tratamiento de desordenes nerviosos. Los fluidos espermaticos contienen grandes cantidades de lecitina, debido  a la perdida por este medio, el hombre necesita de mayor aporte de esta Vitamina.

* Otro de las propiedades a destacar de la Lecitina, es su gran ayuda en la distribución de pesos en el organismo, favoreciendo la eliminación en las zonas no deseables. Ayudando a la mejor asimilación de las vitaminas A y B, sirviendo de gran ayuda en la prevención y cura del Higado recrecido.

* Resulta de vital importancia en el tratamiento con Insulina en los Diabéticos, acompañada de vitamina E, reduce el requerimiento de esta por los mismos.

* La principal funciñon de la Vitamina E, tanto en el cuerpo como en los alimentos, es proteger contra el daño celular a que están expuestos por mucha cantidad de oxigeno y que pueden ser dañados por la acción de los radicales libres. Las sustancias que previenen o reducen los efectos dañinos del oxigeno son conocidas como antioxidantes; siendo la vitamina E uno de los principales antioxidantes naturales.

La Vitamina E es particularmente importante para los globulos rojos y las células de los pulmones. Los pulmones están expuestos a una gran cantidad de oxigeno y otros compuestos oxidantes del aire, siendo estos los órganos mas susceptibles del cuerpo a los radicales libres. como antioxidante, la Vitamina E también protege a las vitaminas A y C, a los ácidos grasos insaturados y a otras sustancias grasas de deterioro oxidante.

Antioxidante y desintegrante natural de sustancias grasas.

Las tabletas de suplementos alimenticios de Lecitina E de Nutrilite son una excelente combinación de Vitamina E y Lecitina de aceite de soja. Este producto masticable de agradable sabor, esta endulzado con miel, algarrobo y nuez de arce natural. La Vitamina E actúa como un antioxidante protector de las células contra los efectos de la contaminación y ayuda a mantener las concentraciones adecuadas de globulos rojos en la sangre y en las células de los pulmones.

La lecitina es un componente vital de las células; ayuda a la desintegración de las grasas, al mismo tiempo que promueve el crecimiento general y ayuda a conservar una piel saludable. Además juega un papel fundamental en la absorción de la Vitamina E.

Es un suplemento indispensable para aquellos que consumen bajas cantidades de aceites vegetales, nueces, semillas, germen de trigo y soja, para fumadores, para deportistas y para todos aquellos que consuman alimentos fritos y grasos, se bronceen, consuman alcohol y hagan dieta frecuentemente.

CARACTERISTICAS

• Contiene 30 UT o 290 mg de Vitamina E masticable derivada del aceite de soja
• Es una excelente combinación de Vitamina E y Lecitina que se presenta en comprimidos con sabor miel, algarroba, nuez y arce natural sin edulcorantes, conservantes, colorantes y aromas artificiales.
• Sin aditivos químicos, conservantes, endulzantes, saborizantes y colores artificiales
• Las tabletas de Lecitina E son masticables, lo que facilita la ingestión en niños y adultos
• Exclusivo recubrimiento Nutrilock(carboximetilcelulosa) que permite preservar la frescura y los nutrientes contenidos en cada tableta, hasta el momento de ser absorvidas por el organismo. Favoreciendo el proceso de ingesta y digestión.

BENEFICIOS

• Baja el riesgo de infarto cardiaco y cerebral (efecto vaso dilatador y anticoagulante), alivia la fatiga y mejora la percepción cerebral.
• Ayuda a prevenir el cáncer de mama y gonadal.
• Previene la cicatrización queloide y acelera la curación de heridas y quemaduras.
• Ayuda a prevenir abortos, mejorando el funcionamiento de ovario y testículos.
• Previene que se forme la celulitis, ya que esta es grasa de reserva que se acumula principalmente cuando se hacen dietas de pocos días para bajar unos cuantos kilos, esta grasa queda acumulada y no se usa por que está de reserva, por acción del cuerpo a prevenir la falta de grasa, actuando la Vitamina E sobre el metabolismo de las grasas y su acumulación.
• Retarda el envejecimiento que ocasiona la oxidación celular.
• Mejora la Oxigenación celular y la condición física.
• Protege a los pulmones contra la contaminación y el tabaquismo.

La Vitamina E, es una vitamina liposoluble, con función antioxidante. Cuando debido a la tensión, la fatiga física o mental o la dieta es insuficiente interviene de forma negativa en los componentes que necesita el hígado para producir Lecitina y en la prevención del inicio de las condiciones arterioescleróticas, que constituyen el estrechamiento y endurecimiento de las arterias a causa de depósitos de grasa, especialmente de colesterol.

La vitamina E, es una vitamina liposoluble , es transportada por todo el cuerpo y atraviesa la membrana celular a través de una sustancia lípidica conocida como lipoproteinas. La Lecitina, un fosfolipido, sirve como un transportador de Vitamina E que ayuda en este proceso de transporte. La Lecitina actúa también como un antioxidante natural y emulsionante que contribuye a la utilización de la vitamina E por el organismo.

Usuarios Potenciales son aquellas personas que:

• Cuya dieta contenga poco aceite vegetal,semillas, nueces germen de trigo  y soja
• Que no estén cubriendo sus requerimientos diarios de vitamina E
• Que fumen, beban alcohol, ingieran alimentos fritos y/o alto contenido graso
• Con alta actividad física o que estén expuestos a rayos solares.
• Sobrepeso, Hipertensos,embarazadas, parto prematuro, lactancia 
• Tomen anticonceptivos, menopausia, infertilidad, operaciones plásticas
• Pieles queloides, post infarto cardiaco ó cerebral
• Prevención del cáncer
• Colesterol y Trigliceridos

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OBTEN EL MÁXIMO RENDIMIENTO DE TU CEREBRO

OBTEN EL MAXIMO RENDIMIENTO DE TU CEREBRO.- 

 Una adecuada alimentación puede mejorar el funcionamiento de tu cerebro.

DIEZ ESTRATEGIAS INMEJORABLES PARA CONSEGUIR EL CEREBRO MILAGROSO QUE SE MERECE.

El cerebro es maravillosamente maleable, un tesoro que hay que moldear y nutrir durante toda la vida, desde el nacimiento hasta la vejez. tal como lo confirman las interesantes nuevas investigaciones. Hay muchas razones para creer que el cerebro puede proporcionarle toda una vida de felicidad, vigor intelectual y logros satisfactorios basados en el nuevo concepto de que se trata de un órgano en crecimiento, siempre cambiante, esculpido por influencias medioambientales y, sobre todo, por los nutrientes, las vitaminas y los suplementos que lo alimentan cada día.

Ahora bien, por desgracia la dieta típica de los occidentales no conduce precisamente a crear cerebros superiores. Por otro lado, si echamos un vistazo a lo que comemos, nos daremos cuenta de que estamos haciendo casi todo lo que podemos para echar a perder nuestro cerebro. Comemos las grasas equivocadas, que perturban el funcionamiento de nuestras células cerebrales, lo que quizás termina con la muerte neuronal; excesivas cantidades de azúcar, muy por encima de lo que se necesita para alimentar y dar energía a las células cerebrales, enviando demasiada glucosa hacia el cerebro donde reacciona con los radicales libres para quemar literalmente las células cerebrales hasta causarles la muerte, e ingerimos tantas calorías y hacemos tan poco ejercicio, que la mitad de los adultos estadounidenses están catalogados de obesos. Esas sobrecargas de calorías crean más actividad de los radicales libres en el cerebro, condenando así a las células cerebrales a la disfunción y la muerte. Hemos convertido nuestros cerebros en un basurero de la actividad radical libre. Evitamos el ejercicio que lo llena de energía; dejamos a un lado las frutas y verduras, llenas de antioxidantes, que podrían salvar a nuestras células cerebrales del mal funcionamiento y la destrucción, y con nuestras dietas deficientes nos privamos de preciosos nutrientes tales como las vitaminas del grupo B y la vitamina E, esenciales para un buen funcionamiento mental. Inducimos daños sutiles y graves en nuestros cerebros debido a la obturación de los vasos sanguíneos, la presión alta, la resistencia a la insulina y los altos niveles de homocisteína, todo lo cual se puede evitar. Privamos a nuestros hijos de alimentos buenos para la configuración del cerebro y no estimulamos nuestros cerebros ni los de ellos con la actividad mental adecuada para promover el crecimiento de las células cerebrales y sus interconexiones.

Las investigaciones más recientes nos obligan a considerar los graves prejuicios que nos estamos ocasionando a nosotros mismos y a la sociedad al ignorar la salud de nuestros cerebros. Naturalmente, no toda la información científica está incluida aquí, pero sí que hemos dicho lo suficiente para saber cuáles son los alimentos y suplementos correctos que pueden suponer una diferencia espectacular a la hora de conservar la magnificencia de nuestro bien humano más precioso. Creo que las pruebas aquí presentadas no obligan a mirar nuestro propio cerebro con un nuevo respeto y optimismo, sabiendo que su poder y su destino dependen realmente de cada uno de nosotros.

Sobre la base de las amplias investigaciones que se han realizado, a continuación ofrecemos diez acciones cruciales que puede empezar a poner en práctica a partir de ahora para preservar y enriquecer el funcionamiento y la salud de su cerebro.

1.     1.     Tome complejos multivitamínicos

Hay pruebas muy convincentes de que tomar dosis modestas de una variedad de vitaminas y minerales es una forma excelente de asegurar el buen funcionamiento del cerebro. Contribuyen a mantener y mejorar el funcionamiento intelectual y el bienestar emocional, probablemente a todas las edades. Las mujeres embarazadas deberían tomar complejos multivitamínicos consultar antes con el médico) que les ayuden a garantizar que tendrán unos bebés sanos. Según el doctor David Benton, destacado investigador británico, prácticamente la mitad de todos los niños corrientes en edad escolar podrían mejorar sus índices de CI tomando complejos multivitamínicos. Muchos adolescentes y adultos siguen dietas en las que faltan vitaminas básicas y minerales esenciales para un adecuado funcionamiento del cerebro, como por ejemplo el ácido fólico y el selenio;  un complejo multivitamínico permite cubrir esas deficiencias. Recuerde que el funcionamiento subóptimo del cerebro debido a tales deficiencias suele ser algo sutil y pasar desapercibido; además, esas deficiencias no siempre se ponen de manifiesto en los análisis de sangre. La combinación de vitaminas y minerales que suele encontrarse en las fórmulas multivitamínicas puede ayudar a restaurar un funcionamiento intelectual óptimo, al mismo tiempo que eleva el estado de ánimo.

Tomar un complejo multivitamínico es absolutamente esencial para las personas mayores, que suelen necesitar más la ayuda de nutrientes que refuercen un cerebro envejecido.  Los estudios demuestran que los ancianos que toman una variedad de vitaminas y minerales durante unos cuantos años seguidos, muestran una mejor función cognitiva y se siente mejor a medida que envejecen. Las vitaminas del grupo B son especialmente críticas para mantener los cerebros que envejecen y para prevenir la demencia y la depresión a edad avanzada. Una vez más, las sutiles diferencias, corregidas fácilmente con un complejo multivitamínico, pueden privar a los ancianos de un óptimo funcionamiento cerebral y hasta ayudarles a evitar una enfermedad cerebral, incluida la demencia senil.

2.     2.     Tome vitaminas antioxidantes

Habitualmente, no basta con tomar una pastilla de multivitaminas y minerales, ya que la mayoría de ellas no contienen, por ejemplo, cantidades suficientemente altas de vitamina E y vitamina C, poderosas protectoras del cerebro, por no hablar de los importantes ácido alfa lipoico y de la coenzima Q10. En algunos estudios, las personas que sólo tomaban vitaminas mostraron un declive de la función cognitiva con el paso de la edad, mientras que en las que ingerían altas dosis de antioxidantes individuales, como la vitamina E, no se observó tal declive. En un estudio reciente no se encontró ni una sola persona anciana que tomara pastillas individuales de vitamina E o vitamina C que hubiera desarrollado la enfermedad de Alzheimer.

Según el doctor Lester Packer, de la Universidad de California, Berkeley, toda una  autoridad en materia de antioxidantes, hay cuatro suplementos antioxidantes absolutamente esenciales: la vitamina E, la vitamina C, el ácido alfa lipoico y la coenzima Q10. El doctor Packer también recomienda el gingko biloba y el Pycnogenol TM, como potentes protectores del cerebro.  Aunque asegura que es mucho más inteligente tomar varios que uno solo, ya que no funcionan aisladamente, y sus poderes protectores para el cerebro son mucho más fuertes cuando actúan juntos.

¿Los niños también tiene que tomar antioxidantes, además del complejo multivitamínico? Desde luego, afirma el doctor Packer. Para los niños, recomienda la mitad de la dosis adulta habitual. Después de todo, cuanto antes obtenga el cerebro las cantidades adecuadas de antioxidantes, menos daños producirán los radicales libres a lo largo de los años, lo que podría reflejarse en la vejez con pérdida de memoria, demencia senil e incluso Alzheimer. Los antioxidantes también pueden ayudar a evitar las enfermedades crónicas, como diabetes, obturación de las arterias y presión alta, que con el tiempo pueden provocar daños en el cerebro.

3.     3.     Coma alimentos con alto contenido en antioxidantes

 Es decir, sobre todo frutas y verduras, cargadas con diversos antioxidantes, algunos de los cuales, probablemente, aún no se han identificado. Unos experimentos innovadores e interesantes realizados con animales en la Universidad Tufts han permitido hacerse una idea del poder que los alimentos llenos de antioxidantes tienen para el cerebro. Alimentar a los animales con frutas y verduras con alto contenido en antioxidantes, como arándanos, espinacas y fresas, ha permitido disminuir el deterioro del cerebro, acelerar las facultades mentales e incluso invertir las pérdidas de memoria y de capacidad de aprendizaje en los animales viejos. ¡Resulta desconcertante pensar que esas frutas y verduras tienen capacidad para rejuvenecer el cerebro!

Prácticamente, todas las frutas y verduras son ricas en antioxidantes. No es muy difícil tomar elevadas dosis de antioxidantes con modestas cantidades de frutas y verduras. Sólo tres ciruelas, una taza de arándanos y fresas y media taza de espinacas cocidas bastan para proporcionarle mucho más de lo que supone la ingestión diaria de antioxidantes recomendada por las autoridades.

Por lo general, la concentración más alta de antioxidantes se encuentra en las frutas y bayas de colores intensos y en las verduras de hoja verde. Comer bayas, cerezas, uvas, manzanas, prunas, pasas, en lugar o incluso junto con las habituales patatas fritas, puede suponer toda una diferencia para el poder intelectual y el bienestar emocional.

4.     4.     Beba té

Resulta difícil exagerar acerca de los fantásticos poderes de una bebida tan común y tan sencilla como el té para proteger de todo daño a las células, incluidas las cerebrales. Según ha dicho con frecuencia el doctor John Weisburger, famoso investigador científico, que ahora trabaja en la Fundación Americana de la Salud: “el té debería ser la bebida sana nacional”. Es una de las formas más fáciles y rápidas de llenar el cuerpo y el cerebro de antioxidantes. Sólo hay que poner una bolsita de té en una taza de agua hirviendo, dejarla en remojo durante cinco minutos y bebérselo. En un instante habrá tomado unas 1.200 unidades ORAC de antioxidantes, lo que supone aproximadamente de una tercera a una cuarta parte de las cantidades diarias recomendadas, según los investigadores de la Universidad de Tufts.

El té helado también vale; lo único que tiene que hacer es verterlo en un vaso con cubitos de hielo. En cuanto a los tés de hierbas, los tés comerciales embotellados o las mezclas de té en polvo, sepa, y este es importante, que de ellos no se obtienen cantidades significativas antioxidantes, como se ha establecido a partir de los análisis realizados en Tufts. El té tiene que hacerse con las verdaderas hojas de té, sueltas o en bolsitas. También puede utilizar té negro sencillo (sí, exactamente el que se encuentra en las estanterías de los supermercados, como Lipton´s, Twinings, o Bigelow), o bien el más exótico té verde asiático. Aunque el té verde ha recibido muchos elogios por sus sustancias químicas anticancerígenos, lo cierto es que el té negro tiene mayor actividad antioxidante, siempre según las investigaciones hechas en Tufts. Así pues, no hay necesidad de acudir al té verde para obtener los beneficios del té.

Una sugerencia: sustituya al menos una de sus tazas habituales de café al día por una taza de té. Tome té helado en lugar de refrescos embotellados. Pida té helado en los restaurantes, después de preguntar si está recién hecho y de asegurarse de que se ha  preparado con té de verdad.

5.     5.     Evite las grasas malas

Quizá haya conservado el buen cerebro con el que nació y echado a perder sus circuitos de comunicación alimentándolo con el tipo equivocado de grasa desde siempre, a lo largo de la infancia y la adolescencia, hasta la mediana edad y la vejez. El cerebro no puede funcionar de forma óptima siguiendo una dieta que contenga las grasas erróneas. Pocas personas se dan cuenta de lo críticos que son los ácidos grasos en el nivel molecular de las células cerebrales para fomentar una transmisión clara y rápida de los mensajes y la producción de energía que mantenga las células vivas y vitales. Probablemente, lo más peligroso para las células cerebrales, sea la grasa animal saturada, tan omnipresente en los alimentos de cómida rápida, como las hamburguesas y los batidos.

En la actualidad ya nadie duda de que los animales alimentados con altos contenidos de grasa animal saturada son más estúpidos, su memoria está deteriorada y son menos capaces de aprender. Según otras investigaciones, la grasa animal distorsiona la configuración normal de las membranas celulares nerviosas, detiene el crecimientos de las sinapsis (cruces de comunicaciones nerviosas) y perturba la bioquímica de los neurotransmisores, los que transmiten los mensajes. Esa grasa también suele promover la “resistencia a la insulina “ a medida que uno se hace mayor, e incluso entre los jóvenes, lo que termina por producir un metabolismo anormal de la insulina y del azúcar en la sangre, de la que depende el cerebro como única fuente de energía.

Asimismo, demasiado aceite vegetal polinsaturado, como el de maíz ( los llamados omega -6) es nocivo para las células, ya que puede provocar respuestas inflamatorias crónicas en el tejido cerebral que, en último término, se cree que provocan leves daños cerebrales, apoplejías y enfermedad de Alzheimer. Comer ácidos transgrasos como los que se utilizan en los alimentos procesados- la mayoría de las margarinas, donuts y las patatas fritas de los establecimientos de comida rápida- también puede acabar dañando los vasos sanguíneo lo que perjudicará la circulación de la sangre hacia el cerebro.  

6.     6.     Tome aceite de pescado del tipo omega-3, que obtendrá comiendo pescado y/o tomando suplementos

La grasa que más necesita el cerebro es la llamada omega-3, que se encuentra en el aceite de pescado. Se trata de la materia evolutiva que formó su cerebro, sin la cual, las células cerebrales no podrían funcionar a niveles óptimos. Los cerebros en desarrollo, en el útero, en la infancia y la niñez, son los que más aceite de pescado del tipo omega-3 necesitan para construir la mejor arquitectura neuronal y los circuitos bioquímicos. Si no se obtiene suficiente omega-3 en los períodos iniciales del desarrollo, en fases posteriores de la vida puede que el CI disminuya. Los cerebros de las personas adultas tampoco pueden alcanzar todo su potencial cognitivo sin aportes adecuados de ácidos grasos omega-3. Se necesitan esas grasas para estimular el crecimiento de las dendritas y las sinapsis, los mecanismos neuronales para procesar los mensajes a lo largo del cerebro. Se ha demostrado que una fracción de aceite de pescado, llamada DHA, intensifica la potencia del cerebro, la memoria y la capacidad de aprendizaje y puede prevenir e incluso posiblemente tratar la enfermedad de Alzheimer.

 La grasa omega-3 también permite que el cerebro se sienta bien. Es un intensificador del estado de ánimo, que previene y alivia la depresión aguda. También puede contribuir a evitar el daño cerebral producido por el alcoholismo y hasta prevenir y en algunos casos servir de tratamiento para la esquizofrenia. Los adolescentes y los adultos con trastorno de déficit de atención y dislexia pueden sufrir deficiencias de omega-3 que, una vez corregidas, permiten un mejor funcionamiento del cerebro.

 Comer pescado graso un par de veces a la semana  o 30 o 50 gramos al día, será suficiente para mantener felices a las células cerebrales. La alternativa consiste en tomar suplementos de aceite de pescado, especialmente los del tipo DHA.

7.     7.     Tome suplementos que refuercen el cerebro

 A medida que se envejece, el cerebro puede necesitar un reforzante que contrarreste declives sutiles de memoria, debidos posiblemente a una caída de la actividad neurotransmisora o a un daño de las neuronas causado por enfermedad o por los ataques rutinarios de los radicales libres. Algunos suplementos que se pueden adquirir sin receta ayudan a rejuvenecer la actividad celular del cerebro. Uno de los favoritos es el gingko biloba, tomado por destacados investigadores del cerebro para mantener a raya la pérdida de memoria relacionada con la edad. Otro suplemento es la fosfatidilserina o PS, que tiene fama de estimular la producción de la cetilcolina, el neurotransmisor de la “memoria”, que puede disminuir a medida que se envejece. Vale la pena probarlos para prevenir o superar problemas de memoria a corto plazo, que, según los investigadores del cerebro, son algo normal del envejecimiento. Pueden funcionar o no, dependiendo de la naturaleza del problema y de las características bioquímicas de cada persona. Pero la gran ventaja de utilizarlos es que, a diferencia de los potentes medicamentos farmacéuticos que tienen graves efectos secundarios, los reforzadores del cerebro que se pueden obtener sin receta no tienen ningún efecto secundario o sólo efectos menores. No obstante, si sigue usted algún tratamiento o toma medicamentos, antes de tomar esos suplementos consulte con el médico, sobre todo para descartar cualquier interacción potencialmente peligrosa.

8.     8.     Vigile el azúcar, incluido el azúcar en la sangre

Comer demasiado azúcar y, desde luego, otros hidratos de carbono, no es lo mejor para los cerebros en ninguna etapa de la vida. Las sobrecargas de azúcar pueden terminar produciendo una “resistencia a la insulina” que dispara los niveles de azúcar en la sangre (glucosa), además de causar un daño permanente a las células cerebrales que acaba llevando a su mal funcionamiento y muerte. No obstante, como el cerebro funciona con la energía que se deriva principalmente de los hidratos de carbono, es esencial tener la cantidad correcta de azúcar en la sangre para que el cerebro pueda utilizar en cada instante la memoria, la capacidad de aprendizaje y sus otras funciones cognitivas. Los mejores hidratos de carbono para un funcionamiento óptimo del cerebro son los que se digieren con lentitud

9.     9.     Limite las calorías y pierda peso

  El exceso de peso no es nada bueno para su cerebro. Puede promover la resistencia a la insulina, la presión alta y, posiblemente, la diabetes, lo que conducirá a un deterioro de la memoria, una aceleración del envejecimiento y unos daños sutiles en las células cerebrales. La única forma segura de ralentizar el proceso de envejecimiento y rescatar al cerebro, así como a otros órganos, de un aumento de los daños provocados por los radicales libres es limitar las calorías.

10.  10.                  Cuídese

 Un enfoque más amable de la vida puede reducir el estrés mental crónico, que inunda inadecuadamente el cerebro de adrenalina y otras sustancias químicas que se activan con el estrés, lo que puede terminar por provocar daños en las neuronas. El ejercicio físico, como se ha venido demostrando y corroboran las nuevas investigaciones, mejora notablemente el flujo sanguíneo al cerebro e incluso refuerza la actividad mental de partes específicas de este órgano. Mantener los vasos sanguíneos libres de coágulos y daños es esencial para conservar el buen funcionamiento mental. Eso significa controlar la presión sanguínea, el colesterol del tipo malo y la toxina homocisteína en la sangre, todo lo cual promueve las apoplejías y la enfermedad de Alzheimer. También es muy importante que estimule su cerebro aprendiendo y haciendo cosas nuevas; esa clase de gimnasia mental estimula el crecimiento  de nuevas  conexiones de las células cerebrales, amplía la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Lo más importante que debe recordar es que cerebro está creciendo y cambiando a cada instante. Se desarrolla bien con el estímulo, el ejercicio, la educación, la dieta correcta y los suplementos vitamínicos. Nunca es demasiado pronto o demasiado tarde para decidirse a configurar el destino de su propio cerebro.

  Fuente : Jean Carper 

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DESCUBRE LOS BENEFICIOS DEL AJO EN NUESTRA SALUD

EL AJO - BENEFICIOS

 El Ajo es unos de los remedios médicos, más antiguos que conoce el hombre a lo largo de la historia y que se ha empleado en casi todas las culturas.

El Ajo contiene manganeso, selenio, germanio, vitamina A, vitamina C y zinc, todos fitonutrientes superantioxidantes.

El Ajo reduce la tensión sanguínea, fortalece el sistema inmunitario, equilibra el azúcar en sangre, previene los trastornos cardiacos, ayuda a metabolizar la grasa, previene el cáncer, actúa como superantioxidantes.

Es muy efectivo para reducir la tensión sanguínea, reduciendo tanto la presión diastólica como la sistólica.

Estimula el sistema de defensa del organismo, porque los componentes sulfurados que contiene, potencian la actividad de los glóbulos blancos de la sangre. Los leucocitos trabajan con más eficacia, cuando el organismo cuenta con nutrientes antioxidativos adecuados.

El Ajo posee propiedades antivíricas, antibacterianas y fungicidas.

Se ha utilizado para tratar meningitis, fatiga crónica, virus herpes y citomegalovirus.

El Ajo reduce los niveles de azúcar en sangre.

La clave para mantener el corazón sano es fomentar el colesterol bueno (lipoproteínas de alta densidad) y reducir el colesterol malo (lipoproteínas de baja densidad) LDL. El Ajo mejora el tratamiento de pacientes con problemas de corazón, disolviendo los bloqueos en las arterias coronarias causados por ateromas y reduce la rigidez de la aorta.

Contiene un componente llamado ajoeno, que impide que los glóbulos rojos se aglutinen, regulando la circulación sanguínea, haciendo que los mecanismos de coagulación funcionen adecuadamente.

El Ajo metaboliza las grasas.

Algunas personas experimentan dolor o debilidad en las piernas cuando andan durante un rato, pero los síntomas desaparecen, tan pronto dejan de caminar, esto ocurre debido a la circulación deficiente en las piernas. El Ajo es eficaz a la hora de mejorar el flujo sanguíneo en los vasos periféricos, donde la circulación puede verse bloqueada por el taponamiento de las arterias.

En Alemania los complementos de Ajo, están registrados como medicamento contra la arterosclerosis.

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BENEFICIOS DEL CALCIO Y MAGNESIO

CALCIO Y MAGNESIO DE NUTRILITE

1.-CALCIO Y MAGNESIO de NUTRILITE

 Es un complemento multimineral, más fitonutrientes de la alfalfa.

2.- ¿Cómo se halla constituido?: por Calcio(como Carbonato de Calcio) 217 mg(22% de la IDR; por lo tanto tres dosis cubren un 66% IDR); Magnesio(como Óxido de Magnesio)108 mg (27% de la IDR; por lo tanto tres dosis cubren el 81%IDR); Zinc(Sulfato de Zinc) 3,33 mg (22% IDR; tres dosis cubren el 66%); Cobre (Gluconato de Cobre) 0,667 mg (33% de la IDR; tres dosis cubren el 99%); Manganeso (Citrato de Manganeso) 0,83 mg (42% de la IDR; por lo tanto tres dosis cubren el 126% de la IDR).

 3) ¿quiénes son los usuarios potenciales o que personas necesitarían consumir este suplemento?:

·       Personas que ingieran pocas comidas que contengan Calcio, como leche y productos lácteos, cartílago de pescado y vegetales de hoja verde.

·       Personas que tengan intolerancia a la leche.

·       Personas que tengan carencias relativas por la edad o el estado fisiológico: adolescentes, personas mayores de edad, embarazadas o mujeres que amamantan.

·       Para quienes deben prevenir osteoporosis; las mujeres entre 35 a 50 años necesitarían mínimo 2 tabletas de Calcio y Magnesio por día, y las mayores de 50 años: tres tabletas por día. Por supuesto que cada caso es particular y  la suplementación depende también de la evaluación clínica y densitometría ósea, entre otros factores.

·       Para mujeres en etapa de premenopausia y menopausia.

·      Para deportistas, para su sistema neuromuscular, para prevenir calambres, para optimizar la síntesis aumentada de proteínas, para el sistema inmunológico.

·     Para personas que desean mejorar la salud de las uñas y otros problemas como caída de cabello(acompañando de gimnasia capilar, uso de champúes especiales de calidad mas una nutrición adecuada).

·       Para personas resfriadas.

·       Para personas con artrosis y otras afecciones reumáticas y con osteoporosis concomitante.

4) ¿Qué funciones cumple  el Calcio en nuestro organismo?.  

1)   Este mineral es importante para la salud de huesos, dientes, uñas.

2)   Mejora el sistema muscular ya que el Calcio interviene en las contracciones musculares, y además en conjunto con el magnesio interviene en la prevención de calambres.

3)   Interviene en el normal funcionamiento de los nervios, en la coagulación sanguínea y en el sistema inmunológico.

4)   El 97 al 99% del Calcio de nuestro organismo se utiliza para la construcción de nuestros huesos, mientras que el 1% se utiliza para el resto de las funciones descriptas precedentemente.

5)   El Calcio se encuentra en la leche y derivados, vegetales de hojas verdes, cartílago de pescado. La leche es una fuente de un valor inferior al que se cree para nutrirnos de Calcio. Y ello es así, porque las proteínas ácidas de la leche desfavorecen la asimilación y fijación del Calcio. Más importante que la cantidad total de Calcio en un alimento, es la calidad de ese Calcio, es decir en que forma química se encuentra, y en que equilibrio, es decir que minerales, vitaminas u otros nutrientes como las proteínas  acompañan a dicho Calcio.

¿Qué significa que un suplemento multimineral (como el Calcio y  Magnesio de Nutrilite tiene una composición equilibrada y en que incide en nuestra nutrición?:

 Composición equilibrada significa que los componentes (en este caso los minerales se encuentran en relaciones cuantitativas entre sí, que permiten que nuestro organismo los asimile de la forma mas efectiva. Ahora bien, en que incide en nuestra nutrición tomar un suplemento o simplemente alimentarnos en forma desbalanceada?:.... tomar un solo mineral como suplemento, como Hierro, Calcio, Manganeso, etc., significa generalmente producir un desbalance con los demás minerales. Si Ud., debe suplementar su dieta con Zinc, por favor evite tomarlo sólo, ya que se produciría una deficiencia relativa de Cobre, la cual produciría una deficiencia de Hierro,...y así sucesivamente. Quién le diga lo contrario, así sea un profesional de la salud, por favor sonríale y en forma diplomática en la próxima entrevista déle algo de leer sobre el tema, sin afectarle su susceptibilidad.

Otro ejemplo relacionado al Calcio. Muchas mujeres cuando tienen osteoporosis muchos “especialistas” le dan Carbonato de Calcio solamente.

Si Ud. toma 1500 mg de Calcio elemental, su cuerpo va asimilar y fijar a sus huesos casi la misma cantidad que si Ud. toma 500 mg de Calcio acompañado por Magnesio por una cantidad entre 250 y 500 mg. Es decir que con tres veces menos cantidad de Calcio se produce el mismo efecto!!!!!.

Las últimas investigaciones han demostrado que  el Calcio y Magnesio dados por separado juegan papeles antagónicos.

Salvo en casos especiales pudiera ser conveniente tomar por ejemplo un mineral solamente. En general Ud. debería preferir suplementar su dieta con un mineral,...que forme parte a su vez de un complejo (como el CALCIO y  MAGNESIO o EL DOUBLE X).

Para reponer Calcio en nuestros huesos, siempre darlo en forma conjunta con el Magnesio, dado que este último mineral juega un importante factor cualitativo en la mineralización de los huesos.

¿Cuál es la relación cuantitativa o equilibrio óptima entre el Calcio y el Magnesio?.

Un equilibrio ideal es que la cantidad total de Magnesio sea el 40 (DOUBLE X) a un 50%(CALCIO y MAGNESIO NUTRILITE) de la cantidad total de Calcio.

El CALCIO MAGNESIO de NUTRILITE es uno de los pocos, por no decir el único suplemento multimineral del mercado en que existe el equilibrio preciso para solucionar problemas de los huesos a una persona, o para mejorar el sistema neuromuscular a un deportista, por citar dos casos específicos.

 El CALCIO MAGNESIO de Nutrilite  tiene además Alfalfa, que nos da Provitamina D, para ayudar a que se fije en los huesos, y un poco de vitamina C, que ayuda en la absorción del Calcio, además de valiosos fotoquímicos que nos dan un beneficio nutricional extra a nuestro organismo. 

¿Qué hay del Fósforo? 

Si existe en general un mineral que hay que evitar agregarlo en cierta cantidad a nuestra dieta mediante suplementos es este. El fósforo es muy abundante en un sinnúmero de alimentos. Incluso en nuestros degradados y procesados alimentos actuales el fósforo se encuentra como acidificante, para controlar el pH, adyuvante, etc. Lo suelos, en algunos casos “drogados” por fertilizantes NPK, hacen que los vegetales tengan cantidades de fósforo por encima de lo normal, sin contar con los aditivos de la industria alimentaria. Un detalle importante: en el DOUBLE X el fósforo solo se encuentra en un 4,5 % de la IDR, ya que se espera que la dieta haga el resto, mientras que en el CALCIO MAGNESIO de Nutrilite se encuentra en cantidad infinitesimal, proveniente de la alfalfa deshidratada (como debe ser!!!!). Una de las causas de osteoporosis epidémica en Occidente es la ingesta de altas cantidades de Fósforo en la dieta (gaseosas, alimentos degradados, vegetales que han sido sometidos a altas cantidades de fertilizantes químicos NPK (Nitrógeno-Fósforo-Potasio).

 ¿Qué otros micro minerales u oligoelementos deben acompañar al Calcio-Magnesio para lograr un equilibrio preciso?:

 Deben ser: Zinc, Cobre y Manganeso, dado que son los microminerales que “ayudan” a que el Calcio se asimile y “pegue” a los huesos. Y esto es así porque  dichos micro nutrientes forman parte de enzimas en relación con el metabolismo fosfocálcico y del hueso.

¿Qué funciones cumple el Zinc?: 

Interviene en la fabricación del DNA y el RNA, en la función inmunológica, el transporte de la vitamina A, la curación de heridas, percepción de sabores, producción de semen en el hombre, desarrollo del feto, y la producción de insulina. De nada vale dar Calcio Magnesio para prevenir o revertir una osteoporosis si a la vez el suplemento carece de Zinc.

En el CALCIO MAGNESIO de Nutrilite, una tableta mineral contiene un 22% de la IDR, y tres tabletas dan el 66%(10 mg).

¿El Cobre?:

Este mineral forma parte de varias enzimas de nuestro organismo, e interviene en la absorción del hierro.

¿EL Manganeso?: 

Este mineral facilita varios procesos celulares; forma parte de enzimas o cofactores en relación al hueso y al metabolismo de la Glucosa. También está prácticamente demostrado que es un mineral antiateroesclerótico: los pueblos en el mundo cuya composición de los suelos, del  agua subterránea y de los alimentos es rica en Manganeso, son los que menor índice de ateroesclerosis tienen, y en algunos casos menos índices de diabetes. Es uno de los minerales menos tóxico. Imprescindible en un suplemento mineral para prevenir la osteoporosis.

¿Qué dieta debe ir en conjunto con el Calcio Magnesio de Nutrilite? 

·       Comer dos veces a la semana soja(al menos una) o derivados. Esto es importante porque la soja, además de Calcio y Magnesio, contiene fitoestrógenos, fitoquímicos muy importantes que cumplen dos funciones importantes: estimulan o aumentan la osteogénesis (la formación de hueso), y además son antitumorales, previniendo entre otros el cáncer de cuello uterino y de mama en la mujer, y de próstata en el hombre.

·       Comer mínimamente pescado dos veces por semana.

·       Ingerir lácteos, preferiblemente acidófilos (yogur, leche cultivada).

·       Hacer una dieta fuertemente antioxidante, incluido el té verde.

¿Dosis del Calcio Magnesio de Nutrilite?:

·       Para personas mayores de 50 años, o con osteoporosis importante, u oteoartrosis, o mujeres embarazadas, o que están amamantando, o en chicos hiperactivos, o para personas en general con problemas relacionados a: dientes, huesos, uñas o cabello: tres tabletas de Calcio Magnesio, o dos tabletas de Calcio Magnesio mas una Double X (salvo embarazadas bajo consulta médica), o una tableta de Calcio Magnesio de Nutrilite mas dos dosis de DOUBLE X. Y esto es mínimo.

·       Para personas de menor de 35 años, o que simplemente deseen prevenir, 2 tabletas por día de CALCIO MAGNESIO, o una de CALCIO MAGNESIO, más una de DOUBLE X.

¿Qué otra cosa hacer para prevenir la osteoporosis?

 Además de la dieta y suplementos como el CALCIO MAGNESIO de Nutrilite y/o DOUBLE X, tomar sol mínimo 20 minutos por día, sea caminando o como sea, para transformar la mayor cantidad posible de provitamina D en vitamina D.

 Evitar hábitos perjudiciales para la salud: fumar, exceso de alcohol, exceso de comida, absorción de información negativa o “basura informática”(mucho “Crónica”, novelas dramáticas, etc).

Presentación envase de 210 comprimidos

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BENEFICIOS DEL COMPLEJO NATURAL B PARA NUESTRA SALUD FISICA Y MENTAL

BENEFICIOS DEL COMPLEJO NATURAL B PARA NUESTRA SALUD

FISICA Y MENTAL

1) ¿Cómo está compuesto el Complejo B Natural  de Nutrilite?.

 Vitamina B1 o Tiamina, Vitamina B2 o Riboflavina, Vitamina B3 o Niacina, Vitamina B5 o Ác. Pantoténico, Vitamina B6 o Piridoxina, Vitamina B12 o Cobalamina, Ácido Fólico y Biotina.

2) NUTRILITE fabrica el COMPLEJO B NATURAL a partir de cultivos seleccionados de levaduras, que nos brinda todo el repertorio de vitaminas B, mas factores nutricionales adicionales provenientes de la levadura, que una vitamina B sintético de ningún modo nos daría.

3) ¿Qué funciones cumplen las diferentes vitaminas del complejo B (las que se encuentran en el COMPLEJO B NATURAL) en nuestro organismo?

Vitamina B1

La Vitamina B1 interviene en el metabolismo de los carbohidratos, en la producción de energía, y en el funcionamiento normal de los nervios. Un estudio británico de 1966, demostró un nivel bajos de tiamina en un 22% de hombres y 20 % de mujeres. El cuerpo solo almacena pequeñas cantidades. La deficiencia grave de tiamina puede ocasionar daños cerebrales como la psicosis de Korsakoff(pérdida de memoria , apatía y demencia senil). Esta vitamina levanta el estado de ánimo. En un estudio realizado en Alemania sobre 1081 hombres, en el cual el 23% tenía niveles bajos de tiamina en sangre, estos últimos mostraban mayor tendencia a ser introvertidos, inactivos, a sentirse fatigados, a tener poca seguridad en sí mismos y un estado de ánimo bajo, se observó que después de tomar 3 mg diarios de vitamina B1 por día durante dos meses(2,5 a 3 COMPLEJO B NATURAL por día), adoptaron una actitud mas sociable y feliz en una prieba científica a doble ciego.

La primera respuesta clínica a una deficiencia de vitamina B1 es: in capacidad para concentrarse, confusión de pensamiento, lapsus de memoria, anorexia, irritabilidad y depresión.

En un estudio de 1980, hecho por el Dr. Derrick Lonsdale, en la Fundación Clínica Cleveland, especializada en Pediatría y Medicina para adolescentes, sobre aproximadamente 1000 pacientes, observaron que el 28 % de ellos sufría de deficiencia de tiamina. Estos chicos acudían a la clínica para ser tratados por diversos problemas de comportamiento, como hiperactividad, discapacidad para aprender, rabietas, temperamento errático, variaciones violentas del estado de ánimo, depresión, ansiedad y problemas de sueño. Luego se les suministro un suplemento multivitamínico y multimineral(como por ejemplo el Double X)que contenía un buen nivel de tiamina,  o bien solo tiamina. Se observó que en unos pocos meses los niveles de tiamina en sangre se normalizaron, y los síntomas disminuyeron o bien desaparecieron por completo. Lonsdale descubrió que en realidad dichos pacientes tenían los síntomas iniciales del beri-beri, enfermedad nutricional por deficiencia de vitamina B1. Relacionó luego esta deficiencia en estos chicos con una dieta de comida “basura” mas ingesta de altos niveles de azúcar a traves de refrescos o bebidas gaseosas.

Una deficiencia de tiamina perturba la habilidad del cerebro para utilizar la glucosa, lo que disminuye la energía disponible a la hora de realizar actividades mentales. También estimula en exceso a las neuronas, de modo que estas se activan continuamente, hasta que se agotan y mueren, según el Dr. Philip Langlais, profesor de psicología en la Escuela Médica de la Universidad de California, San Diego.

Según algunos expertos hasta 50 mg de tiamina son todavía seguras para nuestro organismo(40 tabletas de Natural B complex). Por ejemplo 25 mg son totalmente inocuos(aproximadamente 20 tabletas de Natural B complex).

Varios alimentos contienen Tiamina. Uno de los mas ricos son las levaduras(como las del Natural B)y los cereales integrales, siguiéndole la carne porcina, el hígado vacuno y la carne vacuna. El procesado de alimentos puede destruir hasta el 100% de vitamina B1.

Vitamina B2

La Vitamina B2 o Riboflavina auxilia en la producción de energía de los alimentos y en la formación de los glóbulos rojos. También participa en muchas incidencias(reacciones) metabólicas. Ayuda a las mitocondrias, organelas dentro de las células, que actúan como “calderas” donde se quema “carbón”(glucosa), para producir energía. El ejercicio incrementa drásticamente nuestra necesidad de Riboflavina. Incluso los deportistas mejor alimentados suelen ser algunas veces deficientes. La Riboflavina se encuentra en: hígado y riñón vacuno, cerebro, carnes en general,  pollo, pescado, producios lácteos, en la levaduras(como la del Natural B), la espinaca. Sin embargo el procesado destruye el 80 % de vitamina B2.

Vitamina B3

La vitamina B3 o Niacina (nicotinamida, ácido nicotínico o niacinamida) auxilia en la liberación de energía de los Hidratos de Carbono, Proteínas y grasas, ayuda a mantener una piel saludable; juega un papel importante en el control de la glucosa en sangre. Está presente en el COMPLEJO B NATURAL. Es una vitamina que juega un rol fundamental en la memoria, reforzándola. Facilita la transmisión de los impulsos eléctricos entre las neuronas, mejorando así los circuitos de la memoria a corto plazo. En las personas de la tercera edad también afianza la consolidación a largo plazo de la memoria, estimulando   la síntesis de las proteínas necesarias para convertir la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo. Existen numerosas pruebas que esta vitamina combate los radicales libres, por lo tanto previene y repara el daño causado al ADN, por dichas substancias. Además protege a las neuronas de la sustancia nigra, la parte del cerebro que se ve afectada por la enfermedad de Parkinson, de los daños inducidos por las neurotoxinas generadas por los radicales libres(la sustancia nigra es una zona de sustancia gris situada en la parte dorsal de la base de los pedúnculos cerebrales).

Flint Beal, investigador del Harvard, realizó un espectacular experimento en el que redujo, usando niacina, el daño celular cerebral causado por enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer. Descubrió que añadir niacina a la coenzima antioxidante Q10, ayudaba a prevenir la destrucción mitocondrial de la célula cerebral, mientras que la coenzima Q10, por sí sola, era inefectiva.

Dosis altas de Niacina pueden ayudar en pacientes con esquizofrenia, según algunos expertos(aunque este tema es controversial).

Los alimentos mas ricos son las carnes y el pescado. Esta vitamina no suele ser fácilmente destruída por el procesamiento y el almacenaje.

 Vitamina B5

La Vitamina B5 o Ácido Pantoténico ayuda a liberar de los alimentos; es un componente clave en el metabolismo de las grasas. También está presente en el Complejo B Natural.

Es esencial para la fabricación de Glucógeno(reserva de energía) y ácidos grasos, de los neurotransmisores, y de las hormonas esteroideas, como la testosterona(hombre) y los estrógenos(mujer). Los deportistas o personas que hacen ejercicio con regularidad necesitan mayor aporte. Muchos alimentos la contienen.

Vitamina B6

La Vitamina B6 o Piridoxina, presente en el COMPLEJO B NATURAL, interviene en el metabolismo de los Aminoácidos y las Proteínas, del sistema nervioso y de nuestro sistema defensivo o inmunológico; participa en la síntesis de hormonas y en la fabricación de la Hemoglobina, proteína de los  glóbulos rojos que transporta el oxígeno(por eso se da en las personas anémicas, junto o no a hierro).

Es reforzadora de la memoria, junto a la vitamina B1. Si no se toma suficiente vitamina B6, se puede  sufrir de inquietud psicológica  y de tener un rendimiento cerebral inferior al óptimo. Una persona con deficiencia en vitamina B6 se puede sentir mas irritada, deprimida, colérica, fatigada, confusa, con menos capacidad de concentrarse y con mayores problemas de memoria. La vitamina B6 se necesita para la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, dopamina, norepinefrina, el GABA y la taurina. Por ejemplo. Cuando hay menor síntesis de serotonina por deficiencia de vitamina B6, ocurre una pérdida en el estado de ánimo ye incluso depresión grave.

En un estudio a doble ciego, psicólogos holandeses descubrieron que administrar 20 mg/día de vitamina B6 a hombres sanos , de edades comprendidas entre setenta y setenta y nueve años, durante  tres meses, lograba mejorar ligeramente su memoria a largo plazo. Las personas que tomaron vitamina B6 fueron en concreto, mas capaces de transferir información verbal recientemente adquirida a su memoria a largo plazo. Tomar vitamina B6 puede reducir el declive de la memoria relacionado con el envejecimiento.

Uno de los mecanismos, aunque no el único por lo cual la vitamina B6 refuerza la memoria es disminuyendo la homocisteína, un factor de la sangre relacionado con perturbaciones mentales, entre las que se incluye el deterioro intelectual y la demencia senil. Otro mecanismo posible puede estar relacionado con el metabolismo de los aminoácidos.

La necesidad de esta vitamina aumenta al desarrollar mas energía y al ser necesarias mas proteínas, hecho común en los deportistas, y en quienes usualmente realizan ejercicio físico. Sin piridoxina es imposible mantenerse delgado y en forma y es imposible ganar “una sola molécula de músculo”.

Las mejores fuentes de vitamina B6 son la carne porcina, el hígado vacuno, la carne vacuna, la leche de vaca, la carne de pollo, el pescado, los huevos, las arvejas, las bananas, la harina de trigo entera y el germen de trigo. A pesar de esto, aproximadamente un tercio de la población es deficiente en Piridoxina, incluso para los conservadores niveles oficiales de 2 mg/día.

Vitamina B12

 La vitamina B12 o cianocobalamina, presente en el COMPLEJO B NATURAL, es importante para el crecimiento normal y de los Glóbulos rojos; importante para el metabolismo del folato(ácido fólico), de los hidratos de carbono, grasas y algunas proteínas; ayuda a mantener saludable el sistema nervioso, y es esencial para la síntesis del DNA o ADN(material genético).

La deficiencia de vitamina B12, algo cada vez mas común, es “un secreto bien guardado”, produce problemas de desorientación, de memoria y la demencia senil. La falta de información sobre esta vitamina es asombrosa. Algunos estudios revelaron que el 70% de  personas de la tercera edad a los que se les había diagnosticado deficiencia de vitamina B12, no tenían ni idea de que la escasez de esta vitamina pudiera ser tan devastadora para el cerebro.

La deficiencia de vitamina B12 se inicia hacia la mitad de la vida, y los efectos de este déficit se ven recién 20 o 30 años después. Por extraño que parezca el cerebro y el sistema nervioso son casi los únicos afectados por la reducción en los niveles de B12. Para colmo de males, en los análisis de sangre esta deficiencia suele pasar inadvertida. La causa de este déficit puede ser la dieta, pero es principalmente la disminución de la capacidad del estómago de absorber vitamina B12, debido a menor producción de factor intrínseco, una proteína necesaria para su absorción.

La falta de vitamina B12 va afectando la capa externa de la fibra nerviosa, lo que acaba produciendo trastornos neurológicos, como la pérdida de equilibrio, la debilidad muscular, la incontinencia, las perturbaciones del estado de ánimo, la demencia senil y la psicosis. A muchas personas ancianas a las que erróneamente se les diagnostico Alzheimer o “senilidad” irreversible, por las disfunciones que presentaban, en realidad tenían deficiencia de vitamina B12, que es del todo reversible. Investigadores israelíes descubrieron que un 16% de personas ancianas con “demencia senil” en realidad tenían deficiencia de vitamina B12.

Un estudio británico en la Universidad de Oxford demostró que las personas con déficit de vitamina B12, tienen 4 veces mas probabilidad de desarrollar Alzheimer. En dicho estudio se vió que las personas con niveles mas bajos de vitamina B12 eran las que tenían los niveles mas altos de homocisteína.

En opinión de la Academia Nacional de Ciencias de los EEUU, todas las personas mayores de 50 años deberían tomar suplementos de vitamina B12 para prevenir los daños neurológicos debidos a deficiencias causadas por una absorción deficiente o “gastritis atrófica”. Esta vitamina se encuentra en el Complejo B Natural, o en el Double X.

Las mayores fuentes de vitamina B12 son las de origen animal, como el hígado vacuno, el riñón vacuno, luego las ostras, el salmón, los huevos. Las fuentes de origen vegetal son pobres, por eso los vegetarianos son deficientes en vitamina B12. Entre las fuentes con mayor vitamina B12 pueden estar la avena, la alfalfa (Double X). La cocción y el almacenamiento afectan su concentración.

Biotina

La Biotina participa en el metabolismo de las grasas, los hidratos de Carbono y las Proteínas. Forma parte de enzimas esenciales para fabricar el glucógeno y los ácidos grasos. Entre las principales fuentes se encuentran: el hígado, las sardinas, la yema de huevo y la harina de soja.  Presente en el Double X.

Ácido Fólico

El Ácido Fólico, forma parte de las coenzimas que controlan el metabolismo de los aminoácidos en el cuerpo. La deficiencia de ácido fólico inhibe el crecimiento de las células, especialmente las de corta vida, como las células sanguíneas rojas.Por otra parte, el déficit de ácido da lugar a afecciones psiquiátricas desde leves a graves, así como de apoplejías. Si Ud. se siente deprimido, es probable que necesite ácido fólico(así también vitamina B1, B6 y B12). Una de las principales razones de que se taponen las arterias carótidas(las que pasan por el cuello), que transportan la sangre y el oxígeno al cerebro, es una deficiencia de ácido fólico, que también es anormalmente bajo en personas con demencia senil y enfermedad de Alzheimer. Incluso los ancianos que están totalmente sanos, a los que les falta ácido fólico, obtienen puntuaciones mas bajas en las pruebas de funcionamiento cognitivo, entre las que se incluye la memoria. Aproximadamente 20 a 50% de las personas con afecciones psiquiátricas tienen bajos niveles de ácido fólico. Esa cifra aumenta en un 80 a 90% en personas de la tercera edad con trastornos psicológicos.

También las personas jóvenes con dietas bajas en ácido fólico muestran una estabilidad emocional defectuosa, bajos niveles de concentración, introversión poco habitual, falta de seguridad en sí mismos y estados de ánimo ligeramente deprimidos. Después de ocho semanas de tomar dosis moderadas de ácido fólico en forma de complejos multivitamínicos se produjeron  mejoras espectaculares. Todo esto se comprobó en un estudio epidemiológico hecho por investigadores alemanes de la Universidad de Giessen, en la década del 90.

Una dieta baja en ácido fólico produce entre otros síntomas neurológicos: insomnio, menor capacidad de atención, irritabilidad. El ácido fólico mejora la capacidad de atención, el Coeficiente Intelectual no verbal, y la capacidad de descanso.

En otros estudios se vió que los pacientes con esquizofrenia mejoraban después de tomar ácido fólico.

También el ácido fólico, junto a otras vitaminas del complejo B es muy importante para aliviar o en algunos casos revertir depresiones, y en  algunos casos es tan efectivo como la droga antidepresiva sola. Se vió que cuanto  mayor es el déficit de ácido fólico, mas grave es la depresión y mas tiempo dura. Los medicamentos antidepresivos no funcionan tan bien cuando los niveles de ácido fólico son bajos. Una persona con depresión, en mi opinión, debe siempre tomar ácido fólico acompañado de otras vitaminas del complejo B, como las que se encuentran en el Complejo B Natural o en el Double X.

El ácido fólico puede mejorar en forma espectacular la memoria en personas de la tercera edad, en algunos casos incluso revirtiendo la pérdida de memoria, hasta volverla casi normal. Esto es así cuando el ácido fólico se da junto a vitamina B6 y vitamina B12.

También esta vitamina es importante para prevenir la apoplejía. Esta afección, junto al declive mental y la demencia senil, se asocian a un aminoácido llamado homocisteína, que en ausencia de niveles adecuados de ácido fólico en sangre(y también aunque en menor proporción de vitamina B12 y B6), se acumula en forma tóxica, provocando un estrechamiento y taponamiento de la arteria carótida, así como de los pequeños vasos sanguíneos cerebrales que transportan el oxígeno y la glucosa al cerebro. Con solo 400 mcg por día de ácido fólico, en un suplemento multivitamínico, se puede reducir la homocisteína y se elimina el riesgo de sufrir una apoplejía. Esto se logra con 3 tomas de COMPLEJO B NATURAL, o dos tomas de DOUBLE X y una de COMPLEJO B NATURAL o una toma de DOUBLE X mas dos tomas de COMPLEJO B NATURAL.

También el ácido fólico previene el Alzheimer, junto a la vitamina E y la vitamina C, los flavonoides y el Omega 3. El ácido fólico previene el Alzheimer porque “mantiene a raya” a la homocisteína, que daña de forma directa o indirecta a las células nerviosas, provocando mini apoplejías y otros daños en los vasos cerebrales.

Según investigadores de Harvard, uno de cada diez estadounidenses toma la cantidad de ácido fólico necesaria para controlar los niveles altos de homocisteína.

También el ácido fólico es importante para prevenir el defecto del tubo neural. Es muy importante que las mujeres jóvenes en edad fértil y la mujer en el primer trimestre del embarazo tenga buenos niveles de ácido fólico en sangre. ¿Cuánto tomar?. Una mujer adolescente o joven: tres a cuatro COMPLEJO B NATURAL por día (400 a 533 mcg de ácido fólico), mientras que una mujer embarazada 6 a 8 COMPLEJO B NATURAL  por día(aproximadamente 800 a 1000 mcg diarios). No tome dosis mas altas sin supervisión médica.

Las fuentes alimenticias de ácido fólico son: de origen animal: hígado, carne ovina, porcina, vacuna, la yema de huevo, de origen vegetal: verduras frescas con hojas verdes, legumbres, melones, bananas, etc. Sin embargo el mas mínimo procesado destruye hasta el 50 % o mas del ácido fólico presente.

 4) Resumiendo: ¿quiénes necesitarían vitaminas del complejo B, como las contenidas en el COMPLEJO B NATURAL?:

•  ... personas que no ingieran gran variedad de comidas ricas en vitamina B como cereales integrales, cáscara de arroz, legumbres, frutas secas, higado o levadura.
•  que fumen o tomen alcohol en cantidad.
•  que estén tomando medicamentos, particularmente antibióticos o antirreumáticos o antidepresivos en forma prolongada
• que sean de edad avanzada, mujeres embarazadas o estén amamantando.
• que quieran prevenir apoplejías, Alzheimer, depresiones, enfermedades cardíacas, o que ya tengan estas enfermedades, para mejorar su estilo de vida.
• mujeres jóvenes en edad fértil.
• personas que quieran mejorar su capacidad de atención, su memoria, su coeficiente intelectal no verbal.
• personas con astenia o debilidad o falta de energía.
• personas con problemas neurológicos en general, para personas con anemia.
• deportistas o personas que realizan ejercicio físico.

5) Beneficios competitivos del COMPLEJO B NATURAL.

Contiene una mezcla balanceada de vitaminas naturales del complejo B.

Contiene factores nutritivos adicionales provenientes de la levadura, que están ausentes en las vitaminas complejo B sintéticas: NAD, NADH, cofactores y sustancias intermediarias del metabolismo, además de inositol y ácido paraaminobenzoico.

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