BENEFICIOS DE LA COENZIMA Q10 - LA FIBROMIALGIA

LA COENZIMA Q10

Si bien es uno de los suplementos nutricionales con menos tiempo en el mercado, probablemente se sorprenda cuando lea más acerca de las propiedades de este nutrimento. Hasta hace apenas cincuenta años la Coenzima Q10 era completamente desconocida, hoy además de atribuirle propiedades para la prevención y tratamiento de una serie de enfermedades, los expertos afirman que la Coenzima Q10 estimula el sistema inmunológico, mejora el funcionamiento del corazón y aumenta la energía a nivel celular.

Todo parte del hecho que las coenzimas son moléculas indispensables para que se lleven a cabo muhas de las reacciones químicas del cuerpo, podríamos decir que hacen que nuestro organismo trabaje de una manera más eficaz. En particular, la coenzima Q ayuda a "fabricar energía", o dicho de otro modo a convertir la energía almacenada en los alimentos en la energía que necesitamos para llevar a cabo todas nuestras funciones orgánicas, por consiguiente, sin la Coenzima . Q la vida humana no sería posible. De hecho en diferentes estudios que se han realizado sobre la bioquímica humana se ha descubierto que cuando los niveles de Coenzima Q son deficiente en más del 25%, comienzan a aparecer una serie de enfermedades que pueden ir desde la presión alta, ataques cardíacos, depresión del sistema inmunológico hasta la presencia de enfermedades crónicas como el cáncer o la fibromialgia.

Es importante mencionar que existen varias clases de Coenzima Q que pueden encontrarse en una gran variedad de alimentos, pero únicamente la Coenzima Q10 tiene la capacidad de producir la energía necesaria dentro del cuerpo humano. Este dato es de suma importancia a la hora de comprar el producto ya que existen en el mercado quienes comercializan otros tipos de Coenzima Q u ofrecen productos de baja calidad. Nutrilite garantiza la máxima calidad en sus productos procedentes de cultivos orgánicos certificados. Como en muchos otros casos, el envejecimiento disminuye la capacidad de nuestro organismo para producir Coenzima Q10, sobre todo en situaciones de estrés continuo, por lo que se recomienda suplementarla para cubrir nuestras necesidades diarias.

Por otro lado, la cantidad de Coenzima Q10 no es uniforme en todo nuestro cuerpo, hay células de ciertos órganos que contienen mucha más Coenzima Q10 que otras, especialmente hay una mayor cantidad en los órganos que requieren más energía para poder funcionar adecuadamente, como el corazón y el hígado. Además de la síntesis corporal, los seres humanos obtienen pequeñas cantidades de Coenzima Q10 a través de los alimentos y entre las fuentes más ricas se encuentra el corazón de res y otras vísceras  como el hígado y los riñones, lamentablemente no es muy recomendable el consumo de estos últimos alimentos debido a su aporte tan elevado de colesterol. Adicionalmente la Coenzima Q10 presente en los alimentos se destruye con facilidad por los métodos de procesamiento alimentario modernos.

La coenzima Q10 ha demostrado científicamente tener la capacidad de incrementar la fuerza cardiaca, aliviar la angina de pecho, proteger contra los ataques cardíacos, disminuir las lecturas de presión arterial, estimular el sistema inmunológico, elevar el nivel energético, prevenir y curar la enfermedad periodontal, proteger al organismo del envejecimiento prematuro e incluso se ha sugerido la posibilidad de perder peso en forma natural. Un buen número de estudios señala que la mayoría de los pacientes cardiacos tienen deficiencia de Coenzima Q10 y que su ingesta revitaliza la función cardiaca por ejemplo aliviando notablemente los síntomas de las insuficiencias cardiacas. De hecho, algunos cardiólogos han afirmado que no es la enfermedad cardiaca lo que causa la deficiencia de Q10 sino que es la deficiencia de esta Coenzima lo que causa el problema cardiaco en cerca del 70% de los casos. En general, la Coenzima Q10 favorece la oxigenación de las células del corazón (y de todo el cuerpo) y combate los radicales libres. Por está razón, se administra ya de forma rutinaria a los pacientes con problemas cardiacos en países como Israel, Japón, Italia, Estados Unidos y Canadá.

También se sabe que la Coenzima Q10 tiene una importancia fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro sistema de defensas. Así, cuando los niveles de este Coenzima se encuentran disminudios, el sistema inmune se debilita. Por un lado, la Q10 protege a las células contra los radicales libres gracias al alto poder antioxidante que posee, por otro, actúa como un agente inmunoestimulante que activa la función de las células defensoras de nuestro cuerpo. Esto quiere decir que la Q10 también conocida como ubiquinona, se recomienda no sólo para el tratamiento de la debilidad, sino también para mejorar la tolerancia al ejercicio y en general, a los esfuerzos físicos en personas sedentarias. A últimas fechas, la administración de este suplemento a personas con distrofia muscular también ha dado buenos resultados y parece mejorar la calidad de vida de éstos pacientes.

Al parecer, mucho del beneficio que se obtiene tras el consumo de Q10 se relaciona con su poder energético y sobre todo antioxidante. Se ha demostrado en diversos estudios la relación que tiene la Vitamina E que constituye otro potente antioxidante. De esto se deriva que la Coenzima Q10 retarde el proceso del envejecimiento y la aparición de enfermedades de tipo crónico-degenerativo, y con ello incremente la longevidad de las personas que la consumen con regularidad.

También denominada "Ubiquinona" que significa que se encuentra distribuida por todas las células del cuerpo. Se trata de una sustancia soluble en grasas (liposoluble). No es una vitamina pero se le asemeja mucho por su composición. Su acción se ve reforzada y potenciada junto con la vitamina E.

Las coenzimas permiten que otras sustancias desarrollen mejor sus reacciones, por lo que su función es de catalizador para otras reacciones en el organismo desde el

interior de las células.

En las células nos encontramos las mitocondrias(parte de la célula donde se produce el 95% de la energía vital de la célula). La Q10 se localiza en la membrana de la mitocondria. Por decirlo de una manera más gráfica, es la pila de la célula.

Hay órganos de nuestro cuerpo que precisan más Q10: Corazón, Músculos, Hígado, Páncreas, Riñones, Pulmones.... pues son usados de manera constante y necesitan estar en forma y con energía vital suficiente.

¿Sabías que tu corazón, por ejemplo, bombea más de 100.000 veces al día la sangre de tu cuerpo?. Mucho trabajo ¿verdad?. De ahí la importancia de la Q10 para ciertos órganos vitales del cuerpo.

La Q10 disminuye de manera natural y progresiva cuando:

• Envejecemos (con el paso del tiempo)
• Por determinadas enfermedades (cardiovasculares, asma...)
• Por la ingesta de medicamentos.

Entre sus funciones básicas podemos destacar:

• Poderoso antioxidante (lucha y retrasa los efectos de los radicales libres y retrasa el envejecimiento).
• Producción de energía en las células (mejora el aporte de energía con la misma cantidad de nutrientes que tomamos, es decir, optimiza dicha energía).
• Efectos anti-inflamatorios y anti-alérgicos.
• No contiene colorantes ni conservantes.
• Es muy fácil de ingerir.
• Apto para Diabéticos.
• Una cápsula contiene 30mg (dosis recomendada para una acción preventiva). Como ejemplo comentar que para tomar esta cantidad diaria, se necesitaría comer todos los días al menos 900gr de carne roja.

Usuarios potenciales:

1. Qué necesitan complementar con Q10.

• Personas con fatiga crónica o que sus niveles de energía son bajos ( que se cansan fácil y rápidamente).
• Pacientes con enfermedades cardiacas
• Pacientes con Fibromialgia*
• Deportistas de larga duración, para combatir a los radicales libres y dotar de más energía por su mayor desgaste.
• Quienes quieran mejorar su aspecto de la piel (evitar y retrasar las arrugas). Se recomienda Vitamina C Plus o Biotina C Plus de Nutrilite, como potenciador sinérgico de la Q10.

    2. Qué necesitan compensar con Q10

• Personas de edad avanzada, pues se precisa de más energía cardíaca y un poder de anti oxidación mayor para las arterias.

* La Fibromialgia es un síndrome de dolor crónico  que puede estar acompañado de fatiga, dolor de cabeza, trastornos del sueño y la depresión. La causa de la fibromialgia aún no ha sido encontrada. La investigación a comenzado a sugerir que el daño celular de los radicales libres y el funcionamiento inadecuado de la componente de energía de decisiones de la célula, la mitocondria, puede contribuir a la aparición de la Fibromialgia. Ahora un nuevo estudio aleatorizado doble ciego sugiere que la  Coenzima Q10 puede beneficiar a los pacientes con fibromialgia.

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Pedro Quintana Gutiérrez  teléfono 617959623

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BENEFICIOS DE LA LECITINA - E NUTRILITE

La lecitina E se encuentra en cada célula y órgano del cuerpo y ambas los necesitan. Teóricamente, si se consume en cantidades suficientes se pueden reconstruir aquellas células y órganos en que aparecen. Una vez que estos son reparados, la lecitina ayuda a mantenerlos saludablemente.La falta de Lecitina en nuestro organismo puede significar,  una de las causas para el envejecimiento prematuro.Su consumo puede retardar este proceso.

Hasta la fecha existen una gran cantidad de estudios científicos que nos demuestran muchos de los beneficios de la lecitina, detallamos algunos a continuación.

* Distintos estudios realizados han constatado que el consumo habitual de Lecitina, reduce el nivel de Colesterol en sangre. Ayudando a disolver la grasa acumulada en la arterias. También se ha reseñado que favorece la eliminación de manchas amarillas o marrones en la piel o alrededor de la zona orbicular, causadas por depósitos de grasas. La lecitina ha ayudado a algunas personas que padecen presión arterial alta y ha producido agilidad mental en personas mayores.

* Su consumo aumenta la presencia de Gama-globulina en la sangre, lo que ayuda a combatir las infecciones. Siendo muy importante en la prevención de la Pulmonía.

* Otros de los tratamientos en los que la Lecitina ha contribuido positivamente  son todos aquellos relacionados con la piel, destacando principalmente la Psoriasis, el Acné y los Eccemas. Su consumo favorece un mejor aspecto de la piel, después de programas de reducción de peso,

* Es un alimento para el cerebro, los estudios revelan que la Lecitina reconstruye las células incluyendo las del cerebro. Pese a ser un proceso lento, es efectivo, pueden pasar entre 6 y 8 semanas antes de empezar a notar los primeros resultados. Existen estudios que revelan que los cerebros de personas dementes contienen solamente el 50% de la Lecitina que tiene el cerebro de una persona normal.

* La Lecitina también se ha recomendado como ayuda Sexual, hace 28 años se utilizó en Alemania para reponer vigor sexual en el decaimiento glandular y en el tratamiento de desordenes nerviosos. Los fluidos espermaticos contienen grandes cantidades de lecitina, debido  a la perdida por este medio, el hombre necesita de mayor aporte de esta Vitamina.

* Otro de las propiedades a destacar de la Lecitina, es su gran ayuda en la distribución de pesos en el organismo, favoreciendo la eliminación en las zonas no deseables. Ayudando a la mejor asimilación de las vitaminas A y B, sirviendo de gran ayuda en la prevención y cura del Higado recrecido.

* Resulta de vital importancia en el tratamiento con Insulina en los Diabéticos, acompañada de vitamina E, reduce el requerimiento de esta por los mismos.

* La principal funciñon de la Vitamina E, tanto en el cuerpo como en los alimentos, es proteger contra el daño celular a que están expuestos por mucha cantidad de oxigeno y que pueden ser dañados por la acción de los radicales libres. Las sustancias que previenen o reducen los efectos dañinos del oxigeno son conocidas como antioxidantes; siendo la vitamina E uno de los principales antioxidantes naturales.

La Vitamina E es particularmente importante para los globulos rojos y las células de los pulmones. Los pulmones están expuestos a una gran cantidad de oxigeno y otros compuestos oxidantes del aire, siendo estos los órganos mas susceptibles del cuerpo a los radicales libres. como antioxidante, la Vitamina E también protege a las vitaminas A y C, a los ácidos grasos insaturados y a otras sustancias grasas de deterioro oxidante.

Antioxidante y desintegrante natural de sustancias grasas.

Las tabletas de suplementos alimenticios de Lecitina E de Nutrilite son una excelente combinación de Vitamina E y Lecitina de aceite de soja. Este producto masticable de agradable sabor, esta endulzado con miel, algarrobo y nuez de arce natural. La Vitamina E actúa como un antioxidante protector de las células contra los efectos de la contaminación y ayuda a mantener las concentraciones adecuadas de globulos rojos en la sangre y en las células de los pulmones.

La lecitina es un componente vital de las células; ayuda a la desintegración de las grasas, al mismo tiempo que promueve el crecimiento general y ayuda a conservar una piel saludable. Además juega un papel fundamental en la absorción de la Vitamina E.

Es un suplemento indispensable para aquellos que consumen bajas cantidades de aceites vegetales, nueces, semillas, germen de trigo y soja, para fumadores, para deportistas y para todos aquellos que consuman alimentos fritos y grasos, se bronceen, consuman alcohol y hagan dieta frecuentemente.

CARACTERISTICAS

• Contiene 30 UT o 290 mg de Vitamina E masticable derivada del aceite de soja
• Es una excelente combinación de Vitamina E y Lecitina que se presenta en comprimidos con sabor miel, algarroba, nuez y arce natural sin edulcorantes, conservantes, colorantes y aromas artificiales.
• Sin aditivos químicos, conservantes, endulzantes, saborizantes y colores artificiales
• Las tabletas de Lecitina E son masticables, lo que facilita la ingestión en niños y adultos
• Exclusivo recubrimiento Nutrilock(carboximetilcelulosa) que permite preservar la frescura y los nutrientes contenidos en cada tableta, hasta el momento de ser absorvidas por el organismo. Favoreciendo el proceso de ingesta y digestión.

BENEFICIOS

• Baja el riesgo de infarto cardiaco y cerebral (efecto vaso dilatador y anticoagulante), alivia la fatiga y mejora la percepción cerebral.
• Ayuda a prevenir el cáncer de mama y gonadal.
• Previene la cicatrización queloide y acelera la curación de heridas y quemaduras.
• Ayuda a prevenir abortos, mejorando el funcionamiento de ovario y testículos.
• Previene que se forme la celulitis, ya que esta es grasa de reserva que se acumula principalmente cuando se hacen dietas de pocos días para bajar unos cuantos kilos, esta grasa queda acumulada y no se usa por que está de reserva, por acción del cuerpo a prevenir la falta de grasa, actuando la Vitamina E sobre el metabolismo de las grasas y su acumulación.
• Retarda el envejecimiento que ocasiona la oxidación celular.
• Mejora la Oxigenación celular y la condición física.
• Protege a los pulmones contra la contaminación y el tabaquismo.

La Vitamina E, es una vitamina liposoluble, con función antioxidante. Cuando debido a la tensión, la fatiga física o mental o la dieta es insuficiente interviene de forma negativa en los componentes que necesita el hígado para producir Lecitina y en la prevención del inicio de las condiciones arterioescleróticas, que constituyen el estrechamiento y endurecimiento de las arterias a causa de depósitos de grasa, especialmente de colesterol.

La vitamina E, es una vitamina liposoluble , es transportada por todo el cuerpo y atraviesa la membrana celular a través de una sustancia lípidica conocida como lipoproteinas. La Lecitina, un fosfolipido, sirve como un transportador de Vitamina E que ayuda en este proceso de transporte. La Lecitina actúa también como un antioxidante natural y emulsionante que contribuye a la utilización de la vitamina E por el organismo.

Usuarios Potenciales son aquellas personas que:

• Cuya dieta contenga poco aceite vegetal,semillas, nueces germen de trigo  y soja
• Que no estén cubriendo sus requerimientos diarios de vitamina E
• Que fumen, beban alcohol, ingieran alimentos fritos y/o alto contenido graso
• Con alta actividad física o que estén expuestos a rayos solares.
• Sobrepeso, Hipertensos,embarazadas, parto prematuro, lactancia 
• Tomen anticonceptivos, menopausia, infertilidad, operaciones plásticas
• Pieles queloides, post infarto cardiaco ó cerebral
• Prevención del cáncer
• Colesterol y Trigliceridos

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DESCUBRE LOS BENEFICIOS DEL AJO EN NUESTRA SALUD

EL AJO - BENEFICIOS

 El Ajo es unos de los remedios médicos, más antiguos que conoce el hombre a lo largo de la historia y que se ha empleado en casi todas las culturas.

El Ajo contiene manganeso, selenio, germanio, vitamina A, vitamina C y zinc, todos fitonutrientes superantioxidantes.

El Ajo reduce la tensión sanguínea, fortalece el sistema inmunitario, equilibra el azúcar en sangre, previene los trastornos cardiacos, ayuda a metabolizar la grasa, previene el cáncer, actúa como superantioxidantes.

Es muy efectivo para reducir la tensión sanguínea, reduciendo tanto la presión diastólica como la sistólica.

Estimula el sistema de defensa del organismo, porque los componentes sulfurados que contiene, potencian la actividad de los glóbulos blancos de la sangre. Los leucocitos trabajan con más eficacia, cuando el organismo cuenta con nutrientes antioxidativos adecuados.

El Ajo posee propiedades antivíricas, antibacterianas y fungicidas.

Se ha utilizado para tratar meningitis, fatiga crónica, virus herpes y citomegalovirus.

El Ajo reduce los niveles de azúcar en sangre.

La clave para mantener el corazón sano es fomentar el colesterol bueno (lipoproteínas de alta densidad) y reducir el colesterol malo (lipoproteínas de baja densidad) LDL. El Ajo mejora el tratamiento de pacientes con problemas de corazón, disolviendo los bloqueos en las arterias coronarias causados por ateromas y reduce la rigidez de la aorta.

Contiene un componente llamado ajoeno, que impide que los glóbulos rojos se aglutinen, regulando la circulación sanguínea, haciendo que los mecanismos de coagulación funcionen adecuadamente.

El Ajo metaboliza las grasas.

Algunas personas experimentan dolor o debilidad en las piernas cuando andan durante un rato, pero los síntomas desaparecen, tan pronto dejan de caminar, esto ocurre debido a la circulación deficiente en las piernas. El Ajo es eficaz a la hora de mejorar el flujo sanguíneo en los vasos periféricos, donde la circulación puede verse bloqueada por el taponamiento de las arterias.

En Alemania los complementos de Ajo, están registrados como medicamento contra la arterosclerosis.

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BENEFICIOS DEL CLA ¨(ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO)

ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO (CLA)

El ácido linoleico conjugado (CLA) se encuentra en la carne y en la leche de los rumiantes y se produce a partir del ácidolinoleico.

Los seres humanos también producimos una pequeña cantidad en el higado, pero siempre a partir del ácido linoleico.

El ácido linoleico es una grasa trans fac, pero benéfica.

El CLA viene de dos isómeros: el ácido rumenic, que es responsable del crecimiento muscular, y el CLA t10c12, que es el que primariamente previene la lipogénesis. La mayoria de los suplementos contienen el 50% de cada uno.

El CLA también actúa como antioxidante, previniendo contra la aparición de ciertas enfermedades y contra el envejecimiento prematuro y neutralizando los radicales libres.

Asimismo, previene contra la lipogénesis o almacenamiento de grasa, principalmente por la vía glusosa-insulina=grasa y por reducir el tamaño de los adipocitos.

El Dr. Michel Pariza, que condujo la invenstigación con CLA en la University Of Winsconsin-Madison, encontró , al igual que en muchos otros estudios, que reduce la grasa.

En más de diez estudios de varias universidades de Estados Unidos, publicados por el Journal of Nutrition, se demostró que, cuando se modificó la dieta, dosis diarias de 3,5 g ayudaron a perder, en un periodo de 6 semanas, 8 lb de grasa, sin perder tejido magro.

Un estudio de la Universidad de Stanford realizado en 85 personas(40% de las cuales eran mujeres), usando 3 g de CLA y realizando 40 minutos de ejercicio aeróbico, reveló que perdieron un promedio de 10 lb de grasa y ganaron 2,3 lb de músculo en un periodo de 6 semanas.

¿Cómo se elimina la grasa almacenada?

El CLA bloquea el almacenamiento de la grasa en los adipocitos alinhibir la función de la enzima LPL (lipoprotína lipasa) y, al mismo tiempo, favorece la liberación de grasa de las células adiposas.

También promueve el uso de la grasa por las mitocondria(órganos celulares que producen energía), con lo que facilita el metabolismo de la carnitina y estimula un uso más eficiente de las grasa, que serán usadas como energía.

¿Cómo se incrementa la masa muscular?

El CLA aumenta la actividad de la enzima CPT(carnitina palmitoil transferasa). Está enzima está presente en el músculo y es la que transporta las grasa hacia la mitocondria para que sean usadas como combustible.

La actividad física aeróbica desencadena el uso de la grasa en las células musculares por medio de la encima CPT, con el fin de que se trabaje más eficientemente y se libere más energía para esfuerzos prolongados, con lo que se evita la destrucción celular lo que ocurre cuando falta glucosa para producir energía.

El CLA ha estado sujeto a múltiples investigaciones en los últimos años y se han encontrado adicionalmente a los siguientes beneficios:

• Reduce el total de lípidos séricos y el colesterol. El impacto es muy importante en pacientes con este problema y de tiroides, ya que es la principal causa de arterioesclerosis y cariopatías.
• Reduce la absorción de la glucosa. La glucosa, o azúcar de los alimentos, produce una descarga inmediata de insulina(hormona engordadora) para controlar el azúcar sanguineo y, silos músculos están llenos, la glucosa se almacenará como grasa.
• La dosis ideal que alcanzó la máxima reducción de grasa corporal fue de 3,4 g diarios, mas o menos el equivalente a 6 capsulas de CLA 500 de Nutrilite.
• El CLA tiene otros aspectos benéficos, ya que se ha demostrado que previene contra el cáncer de mama y de colon.
• En estudio elaborado por la Purdue University, en Indiana, encontró que también previene contra la resistencia a la insulina y a la diabetes del tipo II, lo cual es benéfico en el síndrome metabólico de las mujeres con ovarios poliquísticos.
• Reduce la reacción alérgica inducida por los alimentos y promueve un mejoramiento globlal del sistema inmune.
• Incrementa el crecimiento muscular. Esto es muy importante para la gente en dieta, ya que evita perder masa muscular. También lo es para la gente inmovilizada y para deportistas que desean mayor desarollo muscular.
• Se promueve como un bloqueador de carbohidratos y grasas.
• Se le conoce como la grasa anticáncer, especialmente del busto.
• En estudios con células cancerosas de cultivo, el CLA redujo , comparada contra los controles, del 18 al 100% la proliferación de células del busto,colorectales y melanomas. En este caso, el CLA inhibe la incorporcación de thymidine, requerido para el crecimiento celular.
• En muchos modelos experimentales, el CLA está implicado como un agente anticarcinógeno, antiarterioesclerótico y antiinflamatorio. Ha demostrado alterar el contenido de ácido araquinónico(AA) y de los fosfolípidos.

Posibles efectos colaterales

En diversos estudios realizados  en animales, el CLA, a dosis altas equivalentes a 10 g al día, causó una disminución del DHA de 25% en el corazón y lo incrmentó 600%, en el bazo, además de que redujo el AA(ácido araquidónico) un 5 %, por lo que no se recomiendo superar la CDR, que es de 3 gr al día el equivalente a 6 capsulas de CLA500 de Nutrilite.

Dosis

La dosis óptima de CLA, como mencionabamos anteriormente es de 3 g por día ( 6 cápsulas al día de 500mg). Pudiendo tomar 2 cápsulas en el desayuno, 2 en la comida y 2 en la cena.

El CLA es recomendable se tomado con comidas ricas en proteínas, a fin de prevenir efectos indiseables, como diarrea, nausea y dolor de estomago.

También se debe de tomar con vitamina E, para protegerlo de la oxidación, además de lecitina, que aumenta su absorción y disminuye los efectos indeseables. Recomendamos LECITINA E  de NUtrilite

El CLA500 recomendado de Nutrilite, es un derivado de aceite de alazar 100%, mucho mas rico que otros procedentes de aceite de girasol.

Fuentes Dr.Dario. Sánchez.

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Beneficios del Omega 3 en nuestra Salud Física y Mental.

BENEFICIOS DEL OMEGA 3 EN NUESTRA SALUD FISICA Y MENTAL

 ¿Para que sirven los Omega-3 en su salud?

Beneficios para el corazón

Las enfermedades cardiovasculares representan la primera causa de muerte en muchos países del mundo y uno de los más importantes problemas de salud publica. El riesgo cardiovascular se puede modificar con la implementación de hábitos de vida saludables, entre los cuales el más importante es la calidad de la alimentación. Los Ácidos Grasos poliinsaturados Omega-3 tienen un importante efecto cardioprotector:

1. Disminuyen la presión arterial

La hipertensión arterial (presión alta) es un factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. La ingesta de grasa saturada eleva la presión arterial. Se ha demostrado que la presión arterial disminuye al aumentar el consumo de ácidos grasos Omega-3.

2. Reducen el colesterol y los triglicéridos

El Colesterol es una sustancia grasosa importante para nuestro organismo. Participa a la constitución de las membranas celulares, y tiene un rol importante en la formación de las sales biliarias y de algunas hormonas. El colesterol malo se forma de dos maneras. O esta producido por el organismo, o lo aportan alimentos de origen animal. Lo importante, no es solo la colesterolemia, pero también la proporción entre el buen colesterol (HDL) y el malo colesterol (LDL). Un contenido equilibrado de colesterol es de mínimo 40 mg/dl de HDL (o 50 para las mujeres) y 130 mg/dl de LDL máximo. Cuando la suma de los dos es demasiado elevada (> 200 mg/dl), se habla de “colesterol alto”. Una alimentación adaptada, pobre en colesterol es recomendada para las personas que presentan colesterol alto, acompañada eventualmente por una medicación. 

La conclusión de ese estudio epidemiológico es que los países conocidos por tener una dieta desequilibrada a favor del Omega-6 (relación 10 a 20 n-6 por cada n-3) se caracterizan por un riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular más alto cuando el colesterol total sube. En las regiones donde ese equilibrio es menor (5 a 1 n-6 por cada n-3), el riesgo de enfermedades cardiovasculares mortales es menor en absoluto pero también independiente del colesterol total en la sangre. En conclusión, la relación n-6:n-3 en la sangre sería el único factor independiente que explique la causalidad de muerte por enfermedad cardiovascular en función del colesterol total en la sangre, y no la concentración de colesterol total por si sola. 

3. Previene la arritmia y muerte súbita

La aparición de arritmias es una de las complicaciones más graves que puede sufrir un infartado. Recientes estudios describen que los ácidos grasos Omega-3 tienen la capacidad de estabilizar eléctricamente al corazón, lo que explica su acción antiarrítmica, disminuyendo la probabilidad de muerte súbita después de un infarto. Los ácidos grasos conservan las paredes de las células sanas y flexibles, reduciendo los riesgos de problemas de ritmo cardiaco y previniendo la formación de coágulos de sangre.

Adulto en general


Introducción

Las costumbres con respecto a la comida y a la actividad física dependen estrechamente del estilo de vida que se lleve. Los hábitos saludables y una dieta balanceada pueden ayudar a evitar futuros problemas de salud. 

1. Prevención de la depresión, regulación del humor

Las conclusiones de múltiples estudios demuestran que bajos niveles de Omega-3 van asociados a síndromes depresivos, precisamente por su importancia en la función del sistema nervioso. Un consumo adecuado de ácidos grasos Omega-3 podría prevenir la depresión y contribuir positivamente en su tratamiento. 

2. Mejora la concentración

La fluidez de las membranas celulares es fundamental para su función. Las grasas del cerebro, formadas por ácidos grasos, participan en la estructura de las membranas celulares. Cuanto mayor sea la proporción de ácidos grasos omega-3 en la membrana, mayor plasticidad y fluidez de la misma. Las dietas deficitarias en Omega-3 tienen consecuencias en la estructura y en el funcionamiento del cerebro, así como en el aprendizaje y la concentración mental. 

3. Mejora nuestra resistencia contra las enfermedades y las inflamaciones

La función de muchas células inmunológicas depende de la colaboración de diversos nutrientes, hay pruebas que demuestran que los lípidos desempeñan un papel regulador de la inmunidad. La deficiencia de ácidos grasos esenciales reduce la respuesta inmune. 

4. Cáncer

El cáncer constituye la segunda causa de muerte en los países desarrollados, y en su aparición influyen los factores genéticos y del medio ambiente. Los científicos insisten en que la enfermedad puede evitarse si se modifican los estilos de vida, entre ellos la alimentación, por estilos mas saludables. En efecto, existen numerosas investigaciones que han demostrado que los ácidos grasos Omega-3 tienen la capacidad de reducir el crecimiento de células cancerigenas y que, por lo tanto una dieta rica en dichos nutrientes reduce la incidencia de cáncer de mama, colon y próstata.

Salud para la mujer


1. Embarazo y Lactancia

Durante la vida fetal y hasta el primer año de vida, existe un aumento en la acumulación de ácidos grasos Omega-3 en el cerebro y la retina del bebe, a expensas de la madre. Este proceso es fundamental en el desarrollo psicomotor y crecimiento del niño. Los ácidos grasos omega-3 son transferidos de la madre al feto a través de la placenta y luego del nacimiento a través de la leche materna, por lo que existe una relación positiva entre el consumo de ácidos grasos esenciales de la madre, con lo que reciba el bebe. Además, los omega-3 reducen el riesgo de hipertensión asociada al embarazo, por su acción antihipertensiva.

2. Depresión post-parto

El embarazo y la etapa después del parto (puerperio) son considerados periodos en los que se suceden una serie de cambios físicos, psicológicos y sociales que traen como consecuencia una mayor vulnerabilidad en relación a la aparición de trastornos psíquicos. Niveles muy bajos de Omega-3 se han asociado con estados depresivos. Algunos estudios encontraron una disminución de ácidos grasos Omega-3 en el cerebro de pacientes deprimidos, con una correlación entre el grado de disminución de estos ácidos grasos en la membrana celular y el grado de depresión.

3. Cáncer de mama y colon

El consumo de ácidos grasos Omega-3 puede contribuir a prevenir el cáncer de mama, colon, entre otros, así como a reducir el crecimiento de las células cancerigenas y la movilidad de las mismas. Se estima que un cambio en la dieta puede reducir la incidencia global de cáncer entre un 30 y un 40 por ciento, lo que equivale a que entre tres y cuatro millones de casos anuales en todo el mundo podrían evitarse. 

4. La piel y los Omega-3

Una piel saludable es, en gran medida, reflejo del estado interno del organismo, y la alimentación juega un papel primordial para mantenerla sana. Diversas investigaciones demuestran los efectos benéficos de los ácidos grasos Omega-3 en la piel, en especial para aliviar lesiones cutáneas en personas con eczema o psoriasis.

Niños en crecimiento

Introducción

Los cambios alimentarios vinculados con el desarrollo de nuestra sociedad han determinado la reducción de contenido de ácidos grasos esenciales en la leche materna. El consumo de ácidos grasos Omega-3 durante el embarazo y la lactancia es fundamental para el desarrollo y crecimiento del niño, especialmente después del tercer trimestre de gestación hasta el primer año de vida, donde los requerimientos de estos ácidos grasos son muy altos debido al desarrollo del sistema nervioso y visual.

1. Los Omegas-3 son indispensables en el desarrollo visual del feto

Los ácidos grasos omega-3 son importantes para la visión, porque permite al cerebro captar más rápidamente las imágenes que el sujeto está observando, esto debido a que estos nutrientes se encuentran en altas concentraciones en la retina del ojo, que es la encargada de transformar la energía lumínica en energía nerviosa. Si comparamos el ojo con una cámara de fotos, la retina sería la película de la cámara. La deficiencia de los ácidos grasos omega-3 durante el embarazo, pueden traer como consecuencia una menor agudeza visual del recién nacido.

2. Los Omegas-3 son esenciales en el desarrollo y crecimiento de los niños

Durante la vida fetal y hasta el primer año de vida, existe un aumento del proceso de acumulación de ácidos grasos omega-3 en el cerebro. Las necesidades de estos ácidos grasos aumentan durante este periodo, puesto que son fases de crecimiento y desarrollo del tejido celular. La deficiencia de estos ácidos grasos esenciales puede provocar serias alteraciones del crecimiento, aprendizaje y desarrollo de las funciones motoras, puesto que dichos nutrientes son constituyentes de las membranas celulares del cerebro y forman parte de las estructuras del sistema nervioso. 

3. Tratamiento del déficit atencional e hiperactividad con Omega-3

Los ácidos grasos esenciales contribuyen a controlar el síndrome de déficit atencional, logrando mayor concentración, contribuyendo a cumplir una actividad sistemática, ya que son imprescindibles para el normal funcionamiento de la parte del cerebro que coordina las funciones de memoria y razonamiento.

4. Los Omegas-3 refuerzan el sistema inmunológico del recién nacido

Otro beneficio del Omega-3 se encuentra relacionado con el sistema inmune. Se ha demostrado que tiene una función reguladora de la síntesis de sustancias que causan trastornos como fiebre, dolor, hinchazón e irritación.

Bienestar para el adulto mayor

1. Salud mental

Una alimentación rica en ácidos grasos omega-3 protege contra la enfermedad de Alzheimer, incluso cuando existe una predisposición genética. El efecto de las grasas se manifiesta en la prevención y también en el alivio de los síntomas una vez que la enfermedad se ha declarado.

2. Función pulmonar

Las conclusiones de múltiples estudios demuestran que el consumo de ácidos grasos omega-3 desempeña un papel fundamental en la función pulmonar y la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades inflamatorias del pulmón como la bronquitis, por ejemplo. Además, estos ácidos grasos contrarrestan el envejecimiento de los pulmones.

3. Enfermedades inflamatorias

Diversos estudios científicos determinan que algunas enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, pueden ser tratadas con ácidos grasos omega-3 reduciendo los síntomas de la enfermedad (dolores articulares).

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