BENEFICIOS DEL COMPLEJO NATURAL B PARA NUESTRA SALUD
FISICA Y MENTAL
1)
¿Cómo está compuesto el Complejo B Natural
de Nutrilite?.
Vitamina
B1 o Tiamina, Vitamina B2 o Riboflavina, Vitamina B3 o Niacina, Vitamina B5 o
Ác. Pantoténico, Vitamina B6 o Piridoxina, Vitamina B12 o Cobalamina, Ácido
Fólico y Biotina.
2) NUTRILITE fabrica el COMPLEJO B NATURAL a partir
de cultivos seleccionados de levaduras, que nos brinda todo el repertorio de
vitaminas B, mas factores nutricionales adicionales provenientes de la
levadura, que una vitamina B sintético de ningún modo nos daría.
3) ¿Qué funciones cumplen las diferentes vitaminas
del complejo B (las que se encuentran en el COMPLEJO B NATURAL) en nuestro
organismo?
Vitamina B1
La Vitamina B1 interviene en el metabolismo de
los carbohidratos, en la producción de energía, y en el funcionamiento normal
de los nervios. Un estudio británico de 1966, demostró un nivel bajos de
tiamina en un 22% de hombres y 20 % de mujeres. El cuerpo solo almacena
pequeñas cantidades. La deficiencia grave de tiamina puede ocasionar daños
cerebrales como la psicosis de Korsakoff(pérdida de memoria , apatía y demencia
senil). Esta vitamina levanta el estado de ánimo. En un estudio realizado en
Alemania sobre 1081 hombres, en el cual el 23% tenía niveles bajos de tiamina
en sangre, estos últimos mostraban mayor tendencia a ser introvertidos,
inactivos, a sentirse fatigados, a tener poca seguridad en sí mismos y un
estado de ánimo bajo, se observó que después de tomar 3 mg diarios de vitamina
B1 por día durante dos meses(2,5
a 3 COMPLEJO B NATURAL por día), adoptaron una actitud
mas sociable y feliz en una prieba científica a doble ciego.
La primera respuesta clínica a
una deficiencia de vitamina B1 es: in capacidad para concentrarse, confusión de
pensamiento, lapsus de memoria, anorexia, irritabilidad y depresión.
En un estudio de 1980, hecho
por el Dr. Derrick Lonsdale, en la Fundación Clínica Cleveland, especializada en
Pediatría y Medicina para adolescentes, sobre aproximadamente 1000 pacientes,
observaron que el 28 % de ellos sufría de deficiencia de tiamina. Estos chicos
acudían a la clínica para ser tratados por diversos problemas de
comportamiento, como hiperactividad, discapacidad para aprender, rabietas,
temperamento errático, variaciones violentas del estado de ánimo, depresión,
ansiedad y problemas de sueño. Luego se les suministro un suplemento
multivitamínico y multimineral(como por ejemplo el Double X)que contenía un
buen nivel de tiamina, o bien solo
tiamina. Se observó que en unos pocos meses los niveles de tiamina en sangre se
normalizaron, y los síntomas disminuyeron o bien desaparecieron por completo.
Lonsdale descubrió que en realidad dichos pacientes tenían los síntomas
iniciales del beri-beri, enfermedad nutricional por deficiencia de vitamina B1.
Relacionó luego esta deficiencia en estos chicos con una dieta de comida
“basura” mas ingesta de altos niveles de azúcar a traves de refrescos o bebidas
gaseosas.
Una deficiencia de tiamina
perturba la habilidad del cerebro para utilizar la glucosa, lo que disminuye la
energía disponible a la hora de realizar actividades mentales. También estimula
en exceso a las neuronas, de modo que estas se activan continuamente, hasta que
se agotan y mueren, según el Dr. Philip Langlais, profesor de psicología en la Escuela Médica de la Universidad de
California, San Diego.
Según algunos expertos hasta
50 mg de tiamina son todavía seguras para nuestro organismo(40 tabletas de
Natural B complex). Por ejemplo 25 mg son totalmente inocuos(aproximadamente 20
tabletas de Natural B complex).
Varios alimentos contienen
Tiamina. Uno de los mas ricos son las levaduras(como las del Natural B)y los
cereales integrales, siguiéndole la carne porcina, el hígado vacuno y la carne
vacuna. El procesado de alimentos puede destruir hasta el 100% de vitamina B1.
Vitamina B2
La
Vitamina B2 o Riboflavina auxilia en la producción de
energía de los alimentos y en la formación de los glóbulos rojos. También
participa en muchas incidencias(reacciones) metabólicas. Ayuda a las mitocondrias,
organelas dentro de las células, que actúan como “calderas” donde se quema
“carbón”(glucosa), para producir energía. El ejercicio incrementa drásticamente
nuestra necesidad de Riboflavina. Incluso los deportistas mejor alimentados
suelen ser algunas veces deficientes. La Riboflavina se encuentra en: hígado y riñón
vacuno, cerebro, carnes en general,
pollo, pescado, producios lácteos, en la levaduras(como la del Natural B), la
espinaca. Sin embargo el procesado destruye el 80 % de vitamina B2.
Vitamina B3
La
vitamina B3 o Niacina (nicotinamida, ácido nicotínico o
niacinamida) auxilia en la liberación de energía de los Hidratos de
Carbono, Proteínas y grasas, ayuda a mantener una piel saludable; juega un
papel importante en el control de la glucosa en sangre. Está presente en el COMPLEJO
B NATURAL. Es una
vitamina que juega un rol fundamental en la memoria, reforzándola. Facilita la
transmisión de los impulsos eléctricos entre las neuronas, mejorando así los
circuitos de la memoria a corto plazo. En las personas de la tercera edad
también afianza la consolidación a largo plazo de la memoria, estimulando la síntesis de las proteínas necesarias para
convertir la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo. Existen numerosas
pruebas que esta vitamina combate los radicales libres, por lo tanto previene y
repara el daño causado al ADN, por dichas substancias. Además protege a las
neuronas de la sustancia nigra, la parte del cerebro que se ve afectada por la
enfermedad de Parkinson, de los daños inducidos por las neurotoxinas generadas
por los radicales libres(la sustancia nigra es una zona de sustancia gris
situada en la parte dorsal de la base de los pedúnculos cerebrales).
Flint Beal, investigador del
Harvard, realizó un espectacular experimento en el que redujo, usando niacina,
el daño celular cerebral causado por enfermedades como el Parkinson y el
Alzheimer. Descubrió que añadir niacina a la coenzima antioxidante Q10, ayudaba
a prevenir la destrucción mitocondrial de la célula cerebral, mientras que la
coenzima Q10, por sí sola, era inefectiva.
Dosis altas de Niacina pueden
ayudar en pacientes con esquizofrenia, según algunos expertos(aunque este tema
es controversial).
Los alimentos mas ricos son las
carnes y el pescado. Esta vitamina no suele ser fácilmente destruída por el
procesamiento y el almacenaje.
Vitamina B5
La Vitamina B5 o Ácido Pantoténico ayuda a liberar de los
alimentos; es un componente clave en el metabolismo de las grasas. También está
presente en el Complejo B Natural.
Es esencial para la
fabricación de Glucógeno(reserva de energía) y ácidos grasos, de los
neurotransmisores, y de las hormonas esteroideas, como la testosterona(hombre)
y los estrógenos(mujer). Los deportistas o personas que hacen ejercicio con
regularidad necesitan mayor aporte. Muchos alimentos la contienen.
Vitamina B6
La
Vitamina B6 o Piridoxina, presente en el COMPLEJO
B NATURAL,
interviene en el metabolismo de los Aminoácidos y las Proteínas, del
sistema nervioso y de nuestro sistema defensivo o inmunológico; participa en la
síntesis de hormonas y en la fabricación de la Hemoglobina, proteína
de los glóbulos rojos que transporta el
oxígeno(por eso se da en las personas anémicas, junto o no a hierro).
Es reforzadora de la memoria,
junto a la vitamina B1. Si no se toma suficiente vitamina B6, se puede sufrir de inquietud psicológica y de tener un rendimiento cerebral inferior
al óptimo. Una persona con deficiencia en vitamina B6 se puede sentir mas
irritada, deprimida, colérica, fatigada, confusa, con menos capacidad de
concentrarse y con mayores problemas de memoria. La vitamina B6 se necesita
para la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, dopamina,
norepinefrina, el GABA y la taurina. Por ejemplo. Cuando hay menor síntesis de
serotonina por deficiencia de vitamina B6, ocurre una pérdida en el estado de
ánimo ye incluso depresión grave.
En un estudio a doble ciego,
psicólogos holandeses descubrieron que administrar 20 mg/día de vitamina B6 a
hombres sanos , de edades comprendidas entre setenta y setenta y nueve años,
durante tres meses, lograba mejorar
ligeramente su memoria a largo plazo. Las personas que tomaron vitamina B6
fueron en concreto, mas capaces de transferir información verbal recientemente
adquirida a su memoria a largo plazo. Tomar vitamina B6 puede reducir el
declive de la memoria relacionado con el envejecimiento.
Uno de los mecanismos, aunque
no el único por lo cual la vitamina B6 refuerza la memoria es disminuyendo la
homocisteína, un factor de la sangre relacionado con perturbaciones mentales,
entre las que se incluye el deterioro intelectual y la demencia senil. Otro
mecanismo posible puede estar relacionado con el metabolismo de los
aminoácidos.
La necesidad de esta vitamina
aumenta al desarrollar mas energía y al ser necesarias mas proteínas, hecho
común en los deportistas, y en quienes usualmente realizan ejercicio físico.
Sin piridoxina es imposible mantenerse delgado y en forma y es imposible ganar
“una sola molécula de músculo”.
Las mejores fuentes de
vitamina B6 son la carne porcina, el hígado vacuno, la carne vacuna, la leche
de vaca, la carne de pollo, el pescado, los huevos, las arvejas, las bananas,
la harina de trigo entera y el germen de trigo. A pesar de esto,
aproximadamente un tercio de la población es deficiente en Piridoxina, incluso
para los conservadores niveles oficiales de 2 mg/día.
Vitamina B12
La
vitamina B12 o cianocobalamina, presente
en el COMPLEJO B NATURAL, es importante para el crecimiento
normal y de los Glóbulos rojos; importante para el metabolismo del folato(ácido
fólico), de los hidratos de carbono, grasas y algunas proteínas; ayuda a
mantener saludable el sistema nervioso, y es esencial para la síntesis del DNA
o ADN(material genético).
La deficiencia de vitamina
B12, algo cada vez mas común, es “un secreto bien guardado”, produce problemas
de desorientación, de memoria y la demencia senil. La falta de información
sobre esta vitamina es asombrosa. Algunos estudios revelaron que el 70% de personas de la tercera edad a los que se les
había diagnosticado deficiencia de vitamina B12, no tenían ni idea de que la
escasez de esta vitamina pudiera ser tan devastadora para el cerebro.
La deficiencia de vitamina B12 se
inicia hacia la mitad de la vida, y los efectos de este déficit se ven recién
20 o 30 años después. Por extraño que parezca el cerebro y el sistema nervioso
son casi los únicos afectados por la reducción en los niveles de B12. Para
colmo de males, en los análisis de sangre esta deficiencia suele pasar inadvertida.
La causa de este déficit puede ser la dieta, pero es principalmente la
disminución de la capacidad del estómago de absorber vitamina B12, debido a
menor producción de factor intrínseco, una proteína necesaria para su
absorción.
La falta de vitamina B12 va
afectando la capa externa de la fibra nerviosa, lo que acaba produciendo
trastornos neurológicos, como la pérdida de equilibrio, la debilidad muscular,
la incontinencia, las perturbaciones del estado de ánimo, la demencia senil y
la psicosis. A muchas personas ancianas a las que erróneamente se les
diagnostico Alzheimer o “senilidad” irreversible, por las disfunciones que
presentaban, en realidad tenían deficiencia de vitamina B12, que es del todo
reversible. Investigadores israelíes descubrieron que un 16% de personas
ancianas con “demencia senil” en realidad tenían deficiencia de vitamina B12.
Un estudio británico en la Universidad de Oxford
demostró que las personas con déficit de vitamina B12, tienen 4 veces mas
probabilidad de desarrollar Alzheimer. En dicho estudio se vió que las personas
con niveles mas bajos de vitamina B12 eran las que tenían los niveles mas altos
de homocisteína.
En opinión de la Academia Nacional
de Ciencias de los EEUU, todas las personas mayores de 50 años deberían tomar
suplementos de vitamina B12 para prevenir los daños neurológicos debidos a
deficiencias causadas por una absorción deficiente o “gastritis atrófica”. Esta
vitamina se encuentra en el Complejo B Natural, o en el Double X.
Las mayores fuentes de
vitamina B12 son las de origen animal, como el hígado vacuno, el riñón vacuno,
luego las ostras, el salmón, los huevos. Las fuentes de origen vegetal son
pobres, por eso los vegetarianos son deficientes en vitamina B12. Entre las
fuentes con mayor vitamina B12 pueden estar la avena, la alfalfa (Double X). La
cocción y el almacenamiento afectan su concentración.
Biotina
La
Biotina participa en el metabolismo de las grasas, los
hidratos de Carbono y las Proteínas. Forma parte de enzimas esenciales para
fabricar el glucógeno y los ácidos grasos. Entre las principales fuentes
se encuentran: el hígado, las sardinas, la yema de huevo y la harina de
soja. Presente en el Double X.
Ácido Fólico
El Ácido Fólico, forma parte de las
coenzimas que controlan el metabolismo de los aminoácidos en el cuerpo. La
deficiencia de ácido fólico inhibe el crecimiento de las células, especialmente
las de corta vida, como las células sanguíneas rojas.Por otra parte, el déficit
de ácido da lugar a afecciones psiquiátricas desde leves a graves, así como de
apoplejías. Si Ud. se siente deprimido, es probable que necesite ácido
fólico(así también vitamina B1, B6 y B12). Una de las principales razones de
que se taponen las arterias carótidas(las que pasan por el cuello), que
transportan la sangre y el oxígeno al cerebro, es una deficiencia de ácido
fólico, que también es anormalmente bajo en personas con demencia senil y
enfermedad de Alzheimer. Incluso los ancianos que están totalmente sanos, a los
que les falta ácido fólico, obtienen puntuaciones mas bajas en las pruebas de
funcionamiento cognitivo, entre las que se incluye la memoria. Aproximadamente 20 a 50% de las personas con
afecciones psiquiátricas tienen bajos niveles de ácido fólico. Esa cifra
aumenta en un 80 a
90% en personas de la tercera edad con trastornos psicológicos.
También las personas jóvenes con dietas bajas en ácido fólico muestran
una estabilidad
emocional defectuosa, bajos niveles de concentración, introversión poco
habitual, falta de seguridad en sí mismos y estados de ánimo ligeramente
deprimidos. Después de ocho semanas de tomar dosis moderadas de ácido fólico en
forma de complejos multivitamínicos se produjeron mejoras espectaculares. Todo esto
se comprobó en un estudio epidemiológico hecho por investigadores alemanes de la Universidad de
Giessen, en la década del 90.
Una dieta baja en ácido
fólico produce entre otros síntomas neurológicos: insomnio, menor capacidad de
atención, irritabilidad. El ácido fólico mejora la capacidad de atención, el
Coeficiente Intelectual no verbal, y la capacidad de descanso.
En otros estudios se vió que
los pacientes con esquizofrenia mejoraban después de tomar ácido fólico.
También el ácido fólico,
junto a otras vitaminas del complejo B es muy importante para aliviar o en
algunos casos revertir depresiones, y en
algunos casos es tan efectivo como la droga antidepresiva sola. Se vió
que cuanto mayor es el déficit de ácido
fólico, mas grave es la depresión y mas tiempo dura. Los medicamentos
antidepresivos no funcionan tan bien cuando los niveles de ácido fólico son
bajos. Una persona con depresión, en mi opinión, debe siempre tomar ácido fólico acompañado de
otras vitaminas del complejo B, como las que se encuentran en el Complejo
B Natural o en el Double X.
El ácido fólico puede mejorar
en forma espectacular la memoria en personas de la tercera edad, en algunos
casos incluso revirtiendo la pérdida de memoria, hasta volverla casi normal.
Esto es así cuando el ácido fólico se da junto a vitamina B6 y vitamina B12.
También esta vitamina es
importante para prevenir la
apoplejía. Esta afección, junto al declive mental y la
demencia senil, se asocian a un aminoácido llamado homocisteína, que en
ausencia de niveles adecuados de ácido fólico en sangre(y también aunque en
menor proporción de vitamina B12 y B6), se acumula en forma tóxica, provocando
un estrechamiento y taponamiento de la arteria carótida, así como de los
pequeños vasos sanguíneos cerebrales que transportan el oxígeno y la glucosa al
cerebro. Con
solo 400 mcg por día de ácido fólico, en un suplemento multivitamínico, se
puede reducir la homocisteína y se elimina el riesgo de sufrir una apoplejía.
Esto se logra con 3 tomas de COMPLEJO B NATURAL, o dos tomas de DOUBLE X y una
de COMPLEJO B NATURAL o una toma de DOUBLE X mas dos tomas de COMPLEJO B NATURAL.
También el ácido fólico previene el
Alzheimer, junto a la
vitamina E y la
vitamina C, los flavonoides y el Omega 3. El ácido
fólico previene el Alzheimer porque “mantiene a raya” a la homocisteína, que
daña de forma directa o indirecta a las células nerviosas, provocando mini
apoplejías y otros daños en los vasos cerebrales.
Según investigadores de
Harvard, uno de cada diez estadounidenses toma la cantidad de ácido fólico
necesaria para controlar los niveles altos de homocisteína.
También el ácido fólico es
importante para prevenir el defecto del tubo neural. Es muy importante que las
mujeres jóvenes en edad fértil y la mujer en el primer trimestre del embarazo
tenga buenos niveles de ácido fólico en sangre. ¿Cuánto tomar?. Una mujer
adolescente o joven: tres a cuatro COMPLEJO B NATURAL por día (400 a 533 mcg de
ácido fólico), mientras que una mujer embarazada 6 a 8 COMPLEJO B NATURAL por día(aproximadamente 800 a 1000 mcg diarios). No
tome dosis mas altas sin supervisión médica.
Las fuentes alimenticias de
ácido fólico son: de origen animal: hígado, carne ovina, porcina, vacuna, la
yema de huevo, de origen vegetal: verduras frescas con hojas verdes, legumbres,
melones, bananas, etc. Sin embargo el mas mínimo procesado destruye hasta el 50
% o mas del ácido fólico presente.
4)
Resumiendo: ¿quiénes necesitarían vitaminas del complejo B, como las
contenidas en el COMPLEJO B NATURAL?:
... personas que no ingieran gran variedad de comidas ricas en vitamina B como cereales integrales, cáscara de arroz, legumbres, frutas secas, higado o levadura.
que fumen o tomen alcohol en cantidad.
que estén tomando medicamentos, particularmente antibióticos o antirreumáticos o antidepresivos en forma prolongada
que sean de edad avanzada, mujeres embarazadas o estén amamantando.
- que quieran prevenir apoplejías, Alzheimer, depresiones, enfermedades cardíacas, o que ya tengan estas enfermedades, para mejorar su estilo de vida.
- mujeres jóvenes en edad fértil.
- personas que quieran mejorar su capacidad de atención, su memoria, su coeficiente intelectal no verbal.
- personas con astenia o debilidad o falta de energía.
- personas con problemas neurológicos en general, para personas con anemia.
- deportistas o personas que realizan ejercicio físico.
5)
Beneficios competitivos del COMPLEJO B NATURAL.
Contiene
una mezcla balanceada de vitaminas naturales del complejo B.
Contiene factores nutritivos adicionales provenientes de la levadura, que están
ausentes en las vitaminas complejo B sintéticas: NAD, NADH, cofactores y
sustancias intermediarias del metabolismo, además de inositol y ácido paraaminobenzoico.
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